身怀六甲的孕妇妈妈们在怀孕时期要时刻保持心情的愉悦，还需要有一个强健、健康的身体来孕育一个白白胖胖、聪明可爱的小宝宝，因此，孕妇妈妈们要注意平时的饮食菜式。处在怀孕阶段的妈妈们要避免食用一些过于油腻、生冷、辛辣刺激等等的食物，以免对身体造成不适的影响，而需要多多食用清淡、营养、绿色天然的各类食材，而且还需要荤素搭配适宜，让孕妇妈妈们营养均衡。腰果富含有丰富的蛋白质，对于宝宝发育成长有很好的帮助，那么，怀孕吃腰果好不好？

一、怀孕吃腰果好不好

腰果含有丰富的营养物质，孕妇怀孕时会耗费大量营养元素，食用腰果可以帮助准妈妈们补充怀孕期间消耗的大量精力和营养元素，准妈妈们吃腰果，可以补充蛋白质，提高自身的免疫力，增强自身的抵抗力。

但是腰果性热，孕妇在吃腰果的时候要注意控制分量，不要贪吃多吃，否则容易上火。再者，腰果含有油脂偏多，孕妇如果吃太多腰果，容易腹泻，这样不利于孕妇自身和胎儿的健康。

食用腰果，帮助准妈妈们补充矿物质和维生素，有利于准妈妈们消除疲劳。孕妇怀孕时容易胃口不佳，腰果的味道香醇，适合用来改善孕妇的胃口。腰果富含油脂和膳食纤维，孕妇怀孕时容易便秘，食用腰果可以帮助孕妇排便利尿，减轻孕妇的身体水肿现象，帮孕妇控制体重。

孕妇的皮肤容易干燥，孕妇也担心会长妊娠纹，而腰果富含油脂，孕妇食用腰果有助于滋润皮肤，锁住皮肤的水分，帮助皮肤抗氧化抗衰老和抗皱纹。孕妇吃腰果，还可以帮助自身补充钾钙钠等矿物质，有助于保持孕妇的骨骼健康，促进胎儿的骨骼健康发育。腰果中的维生素A、B1、B2，以及锰、铬、镁、硒等微量元素，有很好的软化血管功效。孕妇吃腰果，能够保护孕妇血管，对于胎儿输送血液有一定的帮助。

二、腰果的功效

1、降压

腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，可以保护血管的弹性，维持血管的健康，因此对保护血管、防治心血管疾病大有益处。可以降低血压。

2、益颜

因为腰果的营养非常丰富，含有大量的维生素，这些对养颜非常的有帮助。

3、延年益寿

以形补形是中医的理论，既然腰果长的形似肾脏，因此，对肾脏的健康一定有帮助，因此，可以强肾固本，而肾脏健康有利于延年益寿。

4、利尿降温

腰果所含的成分中有利于排尿，还可以降温。

5、缓解便秘

腰果中.含有非常丰富的油脂，可以润肠通便，缓解便秘，加强毒素的排出，可以润肤美容，延缓衰老。

6、增加抵抗力

腰果中含有大量的蛋白质，经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲，而且，因为腰果的油脂含量较多，所以多吃使体重增加。对于那些很想增重的朋友，吃腰果是个不错的选择。

孕妇妈妈不同于普通人，特别是在饮食上要多加留心注意，有许多饮食的禁忌，例如上文各位读者朋友们关心较多的“怀孕吃腰果好不好”这个问题。从上文的内容来看，孕妇妈妈们在孕期是可以食用腰果的，虽说腰果能为妈妈们补充大量身体所需的蛋白质，提高妈妈们的免疫力和身体素质，但是，腰果性热，如果食用过多可能会造成水肿、便秘等等的不良反应，因此，各位孕妇妈妈们需要注意控制食用腰果的分量，避免在生活中食用过多的腰果。

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