枸杞作为中药一种比较常见且重要的药材被大家所熟知，作为一种可以药食同补的药材，不仅具有很高的药用价值，还具有很高的食用价值和观赏价值，在中药上它可以补虚益精，清热明目，内含类胡萝卜素，对于提高人体免疫力具有一定的效用，同时它也可以用来煮粥，嫩叶做蔬菜，加工成各种食品、饮料、保健酒等，它的树形婀娜，也可以作为盆景观赏植物。尤其是它在中药领域的应用前景更为广阔的前景。枸杞作为一种常见的中药，那么枸杞补肾吗？

一、枸杞补肾吗

枸杞药用之名始见于《神农本草经》，它补肾益精、养肝明目的功效显着，对于因肾阴、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不育、视力减退等诸多表现有积极的治疗效果，被历代中医典籍推崇为强身健体、延年益寿的良药。

枸杞补肾养肝、益精明目的效果也尤为明显。尤其是对于男性朋友而言，枸杞还具有非常好的壮筋骨的功效。另外很多男性朋友在我们生活中经常会出现饮食无规律的情况，而这种情况也非常容易导致气血虚弱的问题，那么建议您不妨可以适当多吃枸杞，能够有效缓解这种情况的出现。

除了这些好处以外，枸杞还具有较为明显的降血糖的效果，尤其是对于正处于减肥期间的男性朋友而言，适当多食用枸杞功效是尤为明显的。另外相信很多男性朋友都是长时间处于工作状态，此时是非常容易导致实力受损的。因此建议您不妨可以适当食用枸杞，能够起到一定的明目效果。

二、枸杞怎么吃最补肾

1、炒菜、做粥的时候放一把。用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一样吃。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。

3、打豆浆的时候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

4、干嚼枸杞比煲汤更补肾。枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。

大家都知道枸杞具有很好的美容养生保健效果，这篇文章主要是讲解了枸杞补肾吗，相信大家看完这篇文章之后心里就有了答案，枸杞补肾，而且文章中还讲解了枸杞怎么吃最补肾。多吃枸杞是补肾的，但是大家在食用枸杞之前也要多家注意，不能一次性吃太多。关于枸杞的介绍这篇文章也讲解了很多也已经很仔细了，文章片尾还有延伸阅读，大家可以点击进去观看一下，丰富自己的小知识，并且在日常生活中运用到实际生活中去！

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