大家在生活中都有听过这样的对话：“我感觉我最近熬夜，眼睛有点干涩，还有老是感觉有些累，打不死精神来，你说这是怎么回事呢？”“没事儿，泡点枸杞喝一喝，这些症状都能缓解缓解的”，说到枸杞，它确实是我们生活中最常见的一种食材和药材了，我们炖肉、做汤的时候都很喜欢加一些枸杞在里面，那么大家有想过，除了枸杞可以提味之外，枸杞还具有哪些做好处呢？所以接下来大家就和小编一起来看看，喝枸杞水有什么好处？

一、喝枸杞水有什么好处

1、养肝明目

枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶 ，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性 研究，实验结果表明，枸杞能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。

2、提高免疫力

枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。

3、抗衰老

枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

4、滋补肝肾

枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。

5、美容

常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

二、枸杞子的食用禁忌

枸杞子性平，所有人都可以食用，但还是有那么一点点的小禁忌：①因为枸杞子温热身体的效果较强，故性情太急躁、患有高血压的人尽量少吃;②脾胃薄弱的朋友也要少吃;③枸杞子等任何养生滋补品都不能过量食用，健康的成年人每天吃20g左右的枸杞子比较合适。

枸杞子是好东西，本身的副作用不大，只要不过量食用，一般对身体不会有什么坏处。至于枸杞子泡水喝的害处，其实也很小，大家只要适量的食用即可。

三、枸杞的副作用

客观的说，枸杞子的副作用并不大，但因为枸杞温和，过量食用的话会造成上火、流鼻血、甚至造成眼睛红肿不舒服。因此，吃枸杞子要适量，特别是生吃的时候，更应该减少用量。

喝枸杞水有什么好处？通过上面的介绍，相信大家都有自己一定的了解了。枸杞的功效包括养肝明目、提高免疫力、抗衰老、滋补肝肾和美容了，所以如果是平时经常熬夜，没能好好休息而感觉眼睛干涩或者腰酸腿疼的人就可以经常泡枸杞水喝了，不可否认的是枸杞更是爱美的女性的美容必备佳品，但是小编也得提醒各位任何东西都是有度的，是不能过量的，而且由于每个人的体质和耐受力都是不一样的，所以枸杞并不适用于每一个人，希望小编的文字能帮助到大家。

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