早饭就应该吃的好，“一日之计在于晨”一天的精气神如何，很大一部分原因都来自于早饭的营养程度，因此许多人都选择食用传统的早餐——喝粥。在以前物质较为匮乏的年代，许多人都只能喝一碗玉米棒子粥，现在生活质量得到提升，各种营养食材，都添加进粥里，例如近几年来深受人们喜爱的皮蛋瘦肉粥、八宝粥、莲子粥等，由于每种粥的制作食材不一样，因此所具备的口味和功效也都不尽相同，那么今天我们就一起来看看山药芡实薏米粥功效有哪些？

一.山药芡实薏米粥功效

山药芡实薏米粥具有健脾益胃的作用。山药芡实薏米粥补气血、健脾胃的功效是公认的。山药芡实薏米粥具有补肾益精的作用。山药滋精固肾从容有力，芡实不但止精，而亦能生精，山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。

山药芡实薏米粥具有祛湿利水，健脾补肺的作用。薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是最好的帮手。山药芡实薏米粥具有益寿延龄的作用。

二.山药芡实薏米粥的做法

主料

糯米80g 薏仁50g 芡实50g 山药100g

辅料

冰糖25g

步骤

1.准备好所有的食材。

2.芡实，薏仁，糯米淘洗干净用清水浸泡2个小时。

3.怀山药去皮切小块也用水浸泡备用。

4.把泡好的食材倒入电压锅内胆。

5.在加入山药。

6.加入冰糖。

7.加适量的热水，内胆放入电压锅中。

8.加盖按下营养饭-煮粥。

9.滴声提示后即可开盖食用。

三.山药芡实薏米粥的注意事项

平日有水肿且尿又少的人可以经常食用山药芡实薏米粥。对于这样的人可单用山药芡实薏米粥。平日肾虚，尿频，口干舌燥，喜饮水的人可以经常食用山药芡实薏米粥。老人偏重补脾肺的人可以经常食用山药芡实薏米粥。偏重补肾阴的人可以经常食用山药芡实薏米粥。

体内浊气太多的人不能喝山药芡实薏米粥。如果体内浊气太多的人喝山药芡实薏米粥的，一定会饱胀难以消化，只能是先祛除体内的浊气，然后服用效果会更好。肝火太旺的人不能喝山药芡实薏米粥。肝火太旺的人如果服用山药芡实薏米粥，就会容易导致胸闷不适，只能是先平复肝火。

淤血阻滞的人不能喝山药芡实薏米粥，淤血阻滞的人如果喝了山药芡实薏米粥，就会导致疼痛加剧，因为芡实有很强的收涩作用，津枯血燥，风寒实喘，小便短赤，热结便秘者都不适宜服用。薏米本身性寒，脾虚无湿气、胃寒都不能长期大量服用。

虽然粥的营养价值无可厚非，但是每一种粥的功效也都不尽相同，如果你想对症下药下，了解每一种粥都有一些什么样的功效，例如上文为大家带来的山药芡实薏米粥功效。从上文内容描述来看，山药芡实薏米粥拥有健脾益胃、补肾益精、祛湿补肺这三种主要疗效，另外为了帮助读者朋友们在生活中，能够亲自制作出一碗山药芡实薏米粥，在上文为大家带来了这个粥的做法和一些食用的禁忌，希望在生活中能够帮助各位读者朋友们，有效的利用山药芡实薏米粥的功效。

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