前天和王师傅一起去现场采集数据，上车后没一会，就听到了王师傅的呼噜声。王师傅这是怎么了，这两天都感觉他无精打采的，是生病了吗？快到地方的时候我叫醒了王师傅，准备问一下怎么回事，还没等我开口，王师傅就伸着懒腰对我说，也不知道怎么回事，最近几天感觉浑身无力，就想睡觉，而且一点精神都没有。

我看了王师傅一眼，发现王师傅的眼球有些发黄，眼圈周围也有些暗，就问王师傅，最近是不是经常熬夜。王师傅说，你怎么知道的。我说前段时间我有个朋友也是每天晚上熬夜追剧看小说，后来也是没有精神，总想睡觉，还没有食欲，去医院做了个检查，原来是熬夜、睡眠不足导致肝损伤。王师傅听完后说，那我也赶紧去查查，以后再也不熬夜了。

大家都知道肝脏是人体最大的“排毒工厂”，一旦遭到“破坏”，就会对人体的健康造成严重的威胁。肝脏出现了问题后或许你感觉不到，但是一旦有了症状，都是让你后悔莫及的，所以平时我们要一定要做好养肝护肝的工作。

首先我们要养成良好的生活习惯，尤其是经常熬夜、吸烟、生活不规律等，都会增加肝脏的负担。还有不要养成酗酒的习惯，因为酒精对肝脏的破坏是非常严重的，喝酒的时候一定要适量，不可贪杯。再有就是良好的心态、愉悦的心情，中医认为“怒可伤肝”，所以说经常生气也会对肝脏造成危害。

另外在平常的生活中可以吃一些对肝脏有益的食物，也可以起到养肝的效果，当然，你也可以选择喝花草茶，一种纯天然的饮品，让我们在补充身体所需水分的情况下也能起到养肝护肝的作用，下面就给大家介绍三款养肝护肝的花草茶：

1、桑叶菊花茶

将桑叶5克、菊花5朵一起放入杯中，倒入沸水，闷泡5分钟左右即可。

桑叶和菊花都具有疏散风热、清肝明目的功效，菊花还能清热解毒。两者结合在一起，可以清肝火、治疗眼部炎症，对肝火旺、头痛、头昏、双眼肿痛者有明显的治疗效果。

2、菊花枸杞乌龙茶

将乌龙茶5克，适量的菊花和枸杞子一起放入杯中，加沸水闷泡5分钟即可。

菊花可以清肝明目、清热解毒；枸杞子有养肝明目、增强免疫力、补阴养肾的功效；乌龙茶能有效降低脂肪，三者搭配在一起能清火养肝、滋补肝肾，对眼睛有一定的保护作用，还能起到减肥的功效。

3、金银茉莉花茶

将金银花和茉莉花各10克，放入杯中，加沸水闷泡5分钟即可。

金银花具有清热解毒、清肝明目，平肝凉血的功效；茉莉花有清肝明目、生津止渴、祛风解表、降血压等功效，两者搭配一起能够起到护肝明目的效果。

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