黑茶，一种功效非常多的茶叶，一个爱喝黑茶的人，改变似乎在悄然之间发生。常饮黑茶，精神气质、由内而外的改变，是自然而然的，不可否认，适宜喝黑茶的话对我们的身体是有很多好处的，比如减肥，那黑茶怎么喝减肥效果好呢？相关的介绍如下！

黑茶怎么喝减肥

1、早餐

取10克黑茶，冲入250-500毫升沸腾的脱脂牛奶，浸泡5分钟就成了一杯奶茶，可以配三明治、馒头或者面包。剩余的黑茶可加沸水500毫升泡饮，上午分次饮用。

2、午餐

取10克黑茶冲入沸水1000毫升，午餐尽量吃得清淡，饭后分次饮用1000毫升茶汤。

3、晚餐

取10克黑茶冲入沸水500毫升，晚餐尽量少吃，饭后饮用黑茶，禁止宵夜，饥饿时饮用黑茶，同时吃1个西红柿或者1根黄瓜。

喝黑茶的减肥效果

专家指出，经常喝黑茶可以减肥，因为黑茶可以抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部减肥，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

喝黑茶的好处

1、现代人生活越来越精细，认为茶叶也是越精细越好，其实如果用茶调治某种疾病时，“粗茶”更佳。因为“粗茶”所含内容物比细茶更为丰富。黑茶就是典型的成熟茶，它所提供的物质是所有茶类中最为丰富的。

2、对于黑茶而言，用壶煮出的茶水更有利于健康。因为在煮的过程中黑茶可以释放出更多的抗癌化学物质。

3、黑茶中的咖啡碱在长时间的渥堆发酵过程中已经逐渐衰减，而具有镇静安神，保护脑神经细胞的茶氨酸保存下来了。所以饮用湖南黑茶不影响睡眠，反而能改善睡眠质量。

4、黑茶中含有抗氧化的茶多酚等物质，它具有自然保鲜的效果。所以黑茶隔夜不仅能喝，而且汤色更透红，茶味更纯和甘甜。

5、黑茶是全发酵茶，有大量的助消化微生物能促进胃肠功能，分解油脂类食物，所以它不但不伤胃，还可以调和肠胃。

黑茶的泡制方法

1、准备用来冲泡野尖黑茶的茶具。最好选择那些看起来比较粗犷大气的茶具。一般用厚一些紫砂壶或者陶壶=如意杯等冲泡茶具即可。

2、高档砖茶与茶水的比例一般是一比三十左右。而粗老砖茶为一比二十左右即可。水的温度必须要高，用一百度的沸水来冲泡。水质选择泉水或者井水最佳。

3、冲泡的时候需要注意较嫩的黑茶需要多透气少焖制，而粗老的黑茶则需要多焖制少透气。粗茶更适合煮饮。

温馨提示：

喝茶对于减肥只有辅助作用，并不是说喝了茶叶就一定可以减肥喔！因此，大家在饮用的时候一定要注意喔！

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