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安化黑茶什么时间喝?早上喝补充身体所需水分

时间:2021-11-10 07:52:50来源:food栏目:黑茶 阅读:

相信喜欢养生的朋友都习惯早上喝一杯水,可您知道吗?早晨喝上一杯黑茶,除了补充身体所需水分,同时补充了身体所需的大量维生素和矿物质。

早晨一杯黑茶应该怎样喝?

 

喝什么温度的水?

 

黑茶要煮才能释放所含大量人体所需物质,就是煮沸到100摄氏度后冷却到35~55度,入口不觉冷的茶水。

 

怎么喝?

 

清晨喝黑茶空腹喝,也就是在洗漱完,吃早餐之前喝!

 

切记一定要将口腔清洁干净。因为如果前一晚口腔清洁不彻底,细菌仍会分解食物残渣造成对口腔的危害,如果恰巧喝水前又没有刷牙,那口腔中的细菌便会进入到消化道中。

 

另外喝黑茶时最好小口小口地品饮。如果饮水速度过猛对身体是不利的,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐、茶醉。

 

喝多少?

 

清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻,此时喝200毫升的黑茶最佳。

喝黑茶的注意事项

 

1、忌饭后喝茶

 

黑茶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症。因此,正确的饮用时间是:餐后一小时。

 

2、忌发烧喝茶

 

茶叶中含有茶碱,有升高体温的作用,发烧病人喝茶无异于“火上浇油”

 

3、溃疡病人忌喝茶

 

茶叶中的咖啡因可促进胃酸分泌,升高胃酸浓度,诱发溃疡甚至穿孔。

4、忌经期喝茶

 

月经期间喝茶,特别喝浓茶,可诱发或加重经期综合症。

 

5、忌喝新茶

 

新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类,醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。因此,黑茶类新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。

 

6、忌喝头遍茶

 

茶叶在栽培与加工过程中曾受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留。因此,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

 

7、忌空腹喝茶

 

空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能。同时,水吸收率高,可使茶叶中不良成分大量入血,从而引发头晕,心慌,手脚无力等症状。

综上所得,黑茶一天喝多少,这个需要具体问题具体分析,最主要的是要根据不同的人群来选择适合自己的饮用量,不用喝太多,适宜就好!

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