茶中的咖啡碱有兴奋神经的作用，当然会影响睡眠。其次，咖啡碱还有利尿作用，夜尿一多也会影响睡眠质量。一般睡前1小时尽量别喝茶。

但是每个人对待咖啡碱的耐受度不同，因此并不是晚上喝茶的人都失眠。就如老茶客經常喝茶，他们对咖啡碱的耐受度明显高于不常喝茶的普通人群，即便他们在晚上喝茶，照样能够一觉睡到大天亮。

我们在茶叶选择上，尽量选择全发酵的红茶、后发酵的黑茶及存放一定年限的老茶。在加工过程中发酵茶的茶多酚减少量90%以上，同时发酵茶在喝了后会让人很放松，还有益于睡眠。

所以说关于喝茶致失眠，并没有一个绝对的结论。但对于大部分老年人来说，如果曾经有喝茶致失眠的经历，就尽量避免。但若有失眠的老年人，则可以尝试喝红茶来助眠。

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