玄米茶是日韩风味绿茶饮品，它不仅蕴含普通绿茶的芳香，而且又有沁人心脾的米香，更重要的是玄米茶的营养价值高，是一款绿色健康的保健茶饮。那么，经常喝玄米茶有什么好处吗？下面一起来了解看看。

经常喝玄米茶有什么好处吗？

玄米茶营养价值高，含有大量维生素B及维生素E，绿茶具有良好的抗氧化和镇静作用，可减轻疲劳，它含有儿茶素、叶绿素、茶皂素，氨基酸，纤维素、咖啡碱、维生素C、E、B1、B2、PP、B6、肌醇、叶酸、黄酮类化合物、胡萝卜素及微量元素钾、钙、镁、铁、氟等，其中的类黄酮更能增强维生素C的抗氧化问题作用。经常喝玄米茶的好处有以下几个方面：

1、降脂减肥

玄米茶中含有蛋白质、醣类、纤维以及维生素诸多元素，可以促进血液循环，增强身体机能，促进消化系统。

2、抑制兴奋

抑制兴奋，有利于缓解精神压力，可以治疗失眠、改善睡眠质量、改善精神症状等。

3、降血压、降血脂

玄米含有丰富的蛋白质、醣类、纤维以及维生素B族、E等多种营养，比胚芽米、白米更健康营养，能够促进血液、大小便畅通，也是高血压、高血脂的人的理想食品。

4、暖胃

具有独特的暖胃功能，即使肠胃不好的人也可以放心饮用。再加上绿茶中大量的茶多酚及多种维生素使得玄米茶比单纯绿茶更为健康。

玄米茶泡法

将直接购买的玄米茶放入杯中，用沸腾的水，或者冷开水盖盖子泡15分钟，随时饮用。一天保持最少8杯，可反复冲泡。2--3周后，就会在玄米茶的香氛中慢慢痩下来。

材料：玄米茶1袋，水8杯。

做法：在锅里加水，烧开后放入玄米茶煮5分钟即可。

吃法：一天的量，可热饮，也可冷饮。

效果：玄米茶中的绿茶清油去腻，玄米暖胃，两者相配，3--4周，减肥效果显著

1、热泡玄米茶：以1汤匙玄米茶（约3g），加入95-100℃热水约200ml，浸泡约1分钟，即可饮用。

2、冰凉玄米茶：以3汤匙玄米茶（约10g），加入95-100℃热水约200ml，浸泡约1分钟后，再加入约800ml冷开水，放入冰箱冷藏室约1小时即可饮用（这是韩国人的喝法）。

喝玄米茶的禁忌

1、在喝醉酒了之后，不要泡大量的玄米茶来解酒，这是非常不适宜的。

2、在吃饭前和刚吃完饭后最好不要马上喝玄米茶。

3、在空腹时间比较长的情况下也不宜喝玄米茶。

4、玄米茶不宜多次冲泡。

5、不宜喝冰冷的玄米茶。

6、孕妇最好不要喝玄米茶。

玄米茶虽好，饮用也是有禁忌的。想要喝玄米茶保健身体健康，一定要正确饮茶，保持良好的饮茶习惯。另外，玄米茶并非人人适宜饮用，喝玄米茶之前最好根据自身情况选择。

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