茶叶是一种植物饮料，也是我们生活中的主要饮料之一。茶叶中含有诸多营养物质成分，经常泡茶叶喝有利于人体健康，它是天然健康的植物饮料，所以每天喝茶叶水是很好的。

每天喝茶叶水好吗？

每天喝茶叶水的好处很多，茶叶中含有儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等成分，可以增进人体健康。茶叶饮品-茶被誉为“世界三大饮料之一”。

每天喝茶叶水的好处

1、降血糖

经常喝茶对于降血糖也有一定的帮助，因为茶叶中含有葡萄糖、阿拉伯糖、核糖的复合糖、儿茶素类、二苯胺这些物质，可以减少血糖的来源，另外，维C、B1还能够促进糖代谢。

2、防治老年痴呆

中国人喝茶有着几千年的历史，现在很多人养生也喜欢喝茶，而有研究表明，喝茶有助于防治老年痴呆、改善记忆力，同时，多喝茶对于大脑的细胞有保护作用，可以延缓大脑退化。

3、防龋防口臭

多喝茶除了可以防龋外，还可以防止口臭的出现，因为茶叶中含有茶多酚和鞣酸，可以杀死牙齿缝、龋齿中的一些细菌，从而具有防龋的作用。同时，大家也知道，茶叶闻起来很香，这是因为茶叶中含有芳香物和棕榈酸，可以吸收口腔中的异味，从而起到防止口臭的作用了。

4、降脂助消化

茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。

5、提神醒脑

茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

6、利尿解乏

茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留的时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

每天喝茶叶水的好处是很多的，但是茶叶再好饮用也有禁忌，因此想要喝茶叶水对身体有好处，还要注意以下饮茶禁忌：

每天喝茶叶水的禁忌

1、忌空腹饮茶

自古以来，就有“不饮空心茶”的说法，空心其实说的就是空腹，如果空腹饮茶的话，容易冷脾胃，同时，由于茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮用容易导致肠道吸收过多，从而出现“茶醉”现象。

2、忌酒后喝茶

虽然古代就有以茶解酒的说法，但是其实这是错误的做法，一般来说，在喝酒之后，酒中的乙醇会转化成乙醛，再转化为乙酸，然后分解，而如果以茶解酒，由于茶中含有咖啡碱等物质，具有利尿的作用，可以促进未转化的乙醛进入肾脏，从而可能导致肾脏受到伤害。

3、忌饮久泡茶

任何品类的茶叶都不宜放在水中浸泡过久。因为久泡后的茶汤浓度过高,或者有一些不易溶于水的物质也会浸出,对身体产生不好的影响。

4、忌饮隔夜茶

冲泡过的茶叶久置后多半滋生、繁殖了大量的细菌,如同腐败的食物一样对肠胃会造成刺激,引发炎症。确切来说,放置了一段时间的茶都不建议喝。

5、忌饮冷茶

茶宜温热而饮,冷茶有滞寒、聚痰之弊,长期饮用会降低肠胃免疫力,激发湿寒等症。尤其是有风湿骨痛、生理痛、痛风、消化道慢性疾病、胃炎、肠炎、偏头痛、咽炎或免疫力低下的同学,就千万别凑这个热闹了。

6、忌饮烫茶

太烫的茶水对人的口腔、咽喉、食道和胃刺激较强,而入口的饮品若是超过62℃水,较易损伤胃壁,并进而导致出现胃病的病症,甚至有可能导致口底癌的发生。所以,以后还是静心等待茶水温度稍稍冷却一些再饮用吧。

茶叶是一种含有多种营养物质的植物饮料，没有喝点茶叶水是有好处的。但是饮茶有诸多禁忌，只有正确合理的饮用对身体才有好处。再者，茶叶水也不是人人都适宜喝，饮茶还需根据自身情况合理选择，不适宜饮茶的情况下就不要喝了吧，以免饮用不当而影响到身体健康。

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