茶叶是我们生活中常见的植物饮料，包括的种类很多，如红茶，白茶，绿茶，普洱茶，黑茶等等都是生活中人们常喝的茶。那么喝茶对身体好吗？其实经常适量喝点茶对身体是有好处的，茶叶中含有儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等成分，可以增进人体健康。

茶对身体的营养价值

1、生物碱亦称为植物碱，茶叶中咖啡碱的含量最高，占茶叶干重的2%~5%茶叶中的咖啡碱主要有以下功能：有提神醒脑作用，可强化血管壁弹性松弛平滑肌，有极好的强心的作用，另外还可以降低血液中的胆固醇，防止动脉硬化，保持人体酸碱平衡。

2、茶多酚是茶叶中有机化合物的总称，是茶叶中主要的有效物质，占茶叶干重的20%~35%主要有以下功能：调节生理功能，降血脂，降血糖。增强人体免疫力，抑制人体内由新陈代谢产生的自由基抗衰老，起到美容养颜的功效。

3、矿物质含量丰富，富含锌，硒等微量元素，是保持男性活力必不可少的营养物质。

4、维生素它是人体生长发育和维持健康必须的一类有机化合物，能提高人体免疫力。

5、芳香类物质，茶香能让人心旷神怡，心情愉悦，从而提高人的生活质量。

6、氨基酸，茶叶中的茶氨酸能促进人体生长发育，并调节脂肪代谢，有减肥功效。

怎么喝茶对身体好？

1、喝茶要适量

茶中有含有维生素、茶多酚、氨基酸等，品茗，具有必然的助消化、消食和利尿等浸染。但不是喝得越多越好，也不是全部的人都得当品茗。一样平常环境下，逐日喝1-2次，每次2-3克的饮量为宜。

2、不喝新茶

新茶存放时刻较量短暂，均含有较多的未经氧化的多酚类、醛类等物质，对人体的肠胃黏膜有着很强的刺激浸染，极易诱发肠胃病，导致腹痛、腹泻、肠胃炎等症状。因此，不宜喝新茶。新茶应至少存放半个月或以上才气喝。

3、不喝浓茶

有的茶友口胃较重，喜好喝浓茶。其拭魅这关于身材康健来说长短常倒霉的。浓茶中含有大量的茶多酚、茶碱等因素，对人体有凶猛的刺激浸染。有意血管疾病的人喝浓茶，更会激发心跳过快、心律不齐等征象，威胁生命康健。

4、不空腹喝茶

空腹喝茶，会稀释胃液，从罢了发头晕、心慌、手脚无力等茶醉症状，对人体康健有许多的影响。另外，也不要饭后顿时品茗。茶中含有大量的鞣酸，轻易和食品中的铁元素天生难以消融的物质，久而久之，就会导致缺铁性血虚。康健喝法：饭后1小时或以上再喝茶。

5、临睡前不喝茶

茶含有茶多酚、茶碱等因素，有欢快人体神经中枢体系的手段，临睡前品茗，轻易导致入睡坚苦、失眠等症，从而严峻影响越日的精力状态。因此，要想康健品茗，那临睡前几个小时就不要喝茶了。

本文就介绍到这里，茶，被誉为“世界三大饮料之一”，适量喝对身体是有好处的，可以长期坚持饮茶，对身体的益处很多。不过要注意，喝茶虽好，但一定要适量，不可天天大量喝茶，否则反而不利于身体健康。

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