春节前著名歌手赵英俊患肝癌去世之后，影星吴孟达也因肝癌走了。为啥现代人总是被肝癌袭击？你关注过肝脏健康吗？

你的肝还健康吗？小心这些症状！

长年熬夜、掉头发、面无血色；

犯困、打哈欠、注意力无法集中；

眼睛干涩、迎风流泪、视力下降、转身就忘事儿；

脾气不好、性子急、而且经常发脾气。

如果你有以上这些症状，说明你的肝脏在发出有问题的信号，要尽快养护啦！

养肝5要点，保护你的“小心肝”

要保持充足睡眠，不能熬夜

经常熬夜会扰乱肝脏自身的生物钟，导致肝脏疲惫不堪，难以修复，以致影响身体排毒的功能。肝脏排毒修复的最佳时间是从23点开始，因此，建议养肝要避免熬夜，保证充足睡眠，这才有利于肝细胞的修复和再生。

注意饮食调理

保持粗细均衡、荤素搭配合理的健康饮食，中医认为 “青色入肝经”，多食绿色食物如菠菜，有利于肝气循环通畅、代谢加快，舒缓肝郁。另外，春季养肝应多补充蛋白质与维生素。蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等都含有高蛋白，是肝脏的最爱。同时，肝脏是人体储存维生素的“仓库”，因此多吃胡萝卜、动物肝脏、黄豆、坚果类等食物有益肝脏的健康。

少喝酒养肝

平时酒要少喝，一旦喝的过多肝脏的代谢功能就会下降，人体的肝脏在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝。所以说嗜酒是最主要的造成酒精肝的原因。所以建议少喝酒，不可嗜酒成性。

少吃药养肝

有些老人说：有病没病，来点小药，以为这样能预防疾病，但实际上并无益。大多数药物经肝脏代谢，加重肝脏负担。任何进入体内的药物，都要经过肝脏的检阅，看看有毒没毒，有害没害。因为，不要乱吃药，需要吃药时，要咨询医生。

学会控制情绪，保持好心情

中医认为，怒伤肝。发怒会导致肝脏疏泄的异常，造成肝气郁结。肝火旺会造成头胀、脸红、心烦、头晕。最好每天都高高兴兴的，别郁闷，这是非常重要的养生法则。无论发生什么，都对自己说，别把自己气着了。千万记住，养肝要学会制怒。

推荐春季养肝茶

1、杞菊养肝乌龙茶

菊花适量、枸杞子10克、乌龙茶克,开水冲泡,加盖稍泡片刻后即可饮用。此茶中含有丰富的胡萝卜素，多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分,经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效,亦是一道养肝护肝的理想饮品。

2、白菊花茶

春季多伴有肝火旺盛的表现,白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效,对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效,因此饮用此茶适宜养肝、平肝。

3、枸杞茶

枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用,对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的,并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化，因此春季养肝建议食用枸杞茶。

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