导读：建议女生，入秋多喝这4种茶，补水降燥还润肤，气色好，精神棒！进入秋天，天气相对凉爽许多，空气中的水分相对也会减少，气候干燥很多。初秋夏末的这个时候，暑热与凉爽交替，水分少，皮肤干燥，容易脱皮。特别是女生朋友，皮肤缺水就容易干痒。所以这个时候要及时补充水分，多吃果瓜蔬菜，多多补充维生素，满足身体内所需。今天我们就来分享几款很适合入秋时饮用的茶，简单好做，营养高，比外面卖的便宜且干净卫生。

第1种：荔枝茶

荔枝是当季的水果，不仅口感甘甜多汁，而且营养极高。炎热的天气，很容易中暑而且闷热潮湿，让人很是不舒服。荔枝的营养成分：有丰富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等并含叶酸、等各种营养素对人体健康十分有益。

准备食材：

荔枝，茶叶，白糖（不喜欢吃甜的也可以不加）

具体做法：

1.准备一包红茶，红茶味道香浓。红茶倒入碗中，加入适量的温水，将茶叶清洗一遍，洗净后捞出放在碗中备用；

2.将准备好的荔枝放在盘中，加入适量的清水，将其清洗干净。用手将荔枝的皮去掉，取出其内核，然后放在碗中。剥荔枝壳时要注意，因为荔枝有很多水分，一不小心就会将汁水挤出；

3.准备一个干净的平底锅，倒入洗净后的茶叶，白糖，用小火将锅中的食材炒至焦香。白糖跟茶叶炒香，煮出来味道香浓，浓浓的焦糖味。随后往里面加入适量的水；

4.茶叶放在锅中煮开，将里面的茶叶中的味道煮出来。然后将处理好后的荔枝倒入锅中；

5.荔枝下锅后将它们煮开，荔枝的清甜味及鲜香味道都散发到汤汁中，然后就可以关火出锅了。荔枝下锅后，水再次煮开就可以了。

锅中的荔枝水煮开后盛出放在盆中放凉，凉了再喝，清香甘甜，还有茶叶的味道。比外面卖的奶茶好吃太多了，而且自己在家做，简单卫生经济还实惠，清热消暑，补水润肤，好喝别错过。

第2种：奶茶

1.取适量的红茶，用烧开的热水将茶叶冲一下，晃动后把水倒出来。茶叶不能放水中泡久了，会把味道泡没了。洗净的茶叶放一旁备用。

2.准备一个干净的不粘锅，不粘锅炒不易糊。将洗净的茶叶放入锅中炒，将茶叶的水分炒干后，准备好的白糖也倒入锅中。

3.下锅后要勤翻动，以免煮焦了。将锅中的白糖茶叶炒至微微焦黄还有冒泡，全程用小火。

4.往锅中加入适量的开水，下水过程，勺子勤翻动。等待锅中的水煮开。

5.水开后，将纯牛奶倒入锅中，一边倒牛奶一边搅动。

6.牛奶下锅后就要注意了，要不停搅动，因为牛奶煮开了，会有很多的泡泡，一个不小心，容易溢出。

7.奶茶滚开2次就可以关火了。

8.准备一个漏斗跟盆。将煮好的奶茶放在漏斗中，将茶叶渣过滤出来，一道浓香纯正的奶茶就完成了。甜度就可以根据自己的喜好添加。

第3种：柠檬茶

秋天的风大，空气中相对干燥闷热。需要多补充水分和多吃当季的营养水果。可以满足身体内的水。柠檬酸甜，有开胃消暑，还有润燥补水。

准备食材：

柠檬，红茶，白糖

具体做法

1.柠檬清水洗净，取出适量适量的食盐，将它放在手心中，用食盐将柠檬的表面来回搓洗几遍，将柠檬表面洗净。因为等会我们会用到连皮的柠檬，所以一定要洗净。柠檬洗净切成两半，取出其中的一半将汁挤出来，另外一半柠檬切成小片，里面的籽记得抠出，籽一同煮，汤汁会苦涩。

2.取出适量的红茶拆开包装放入碗中，碗中加入适量开水，将茶叶搅拌冲洗下，倒掉水，留茶叶备用。

3.准备一个干净无油的锅，将准备好的白糖跟红茶下锅炒香，然后锅中放入适量的水。锅中的水煮开，将切好的柠檬片，红茶放入锅中，加入适量的冰糖，锅中煮10分钟就可以。

4.煮好的柠檬茶放入凉后，将挤出的柠檬汁放入，再放入薄荷可以增加色彩，有黄有绿还有茶色，看着就特别的清爽。再将它们放入冰箱中冷藏食用，冰冰凉冰，还有淡淡的茶香味，柠檬的清香味特别解暑，喝上一口神清气爽。

第4种：柠檬花茶

柠檬中含丰富的维生素C，柠檬酸，还有独特的香味。将它泡水喝有开胃解馋，美白护肤的好处。玫瑰花也有独特香味，营养丰富，对皮肤好。将这两种放在一起泡水喝，口感好，营养高，特别是女生多喝，气色好，越来越精神。

准备食材：

玫瑰花，柠檬，冰糖，

具体做法：

1.买回来的玫瑰花放在盆中，用手将里面的花瓣掰成一片片的，加入一勺食盐，适量的水，放着浸泡会儿。浸泡可以更好地去除里面的脏东西，随后捞出再用清水冲洗干净。玫瑰花很娇嫩，清洗的时候不要用手大力揉，只能轻轻地清洗。洗净后的玫瑰花放在盆中备用；

2.准备好的柠檬放盆中，手心抓一把食盐。食盐在柠檬的表面来回搓洗，这样可以将表面的蜡清洗干净，吃起来更加放心。洗净后的柠檬放在案板上，用刀将它切成细片，切好放盆中。用手将里面的柠檬籽取出来。柠檬籽会发苦，所以在煮之前要处理干净；

3.准备一个干净的平底锅，锅中的水分干后，倒入切好柠檬片，冰糖，放着慢慢熬煮。在煮的过程中要用小火，小火不容易煮焦，而且柠檬片中的汁水也会慢慢生出，冰糖融化也会形成糖浆；

4.在熬煮的过程中，我们将洗净的玫瑰花撕成小片。锅中的食材熬煮7-8分钟左右，倒入处理好的玫瑰花瓣。放着慢慢熬煮，煮的过程中，用铲子经常翻动着。

5.将锅中的所有食材煮都黏稠状态，里面的汁水都变得浓稠，舀一勺出来，会挂糊就可以关火了。熬煮柠檬玫瑰花的时候，不要再另外加水了，直接用柠檬中的汁水以及汤汁慢慢煮到收水就可以。这样煮出来，原汁原味，而且久放不会坏。

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