现在上热下寒体质的人最多，就是上半身火热，下半身却一片寒凉之象，如果清火、泻火，火不但下不去，反而还引起胃寒、拉肚子、手脚凉、腰冷腿脚冷等；如果温补，上火会更加严重，简直就是冰火两重天！

先看看你是不是上热下寒体质？

对于「上热下寒」体质的人来说，一般会同时出现下述左右列表中的一个或多个症状：

上

口腔溃疡、舌疮、嗓子疼、牙疼、腮肿、流鼻血等反复发作

慢性中耳炎

目赤红肿、眼干眼涩

心烦气燥、失眠

青春痘

甲状腺类问题

下

腰腹不暖和，常拉肚子、大便不成形、饮食耐温不耐寒

腰膝酸冷

女性痛经、月经血块多，男性阴囊冰冷潮湿

手脚冰凉，特别怕冷

肤色暗沉，长黑斑，甚至水肿

这种补不得、泻不得的上热下寒体质，到底要怎样调理呢？俗话说：知己知彼，百战不殆；要想调好身体，首先要知道病的来路！

上热下寒是怎么来的？

跟下面四个因素脱不开关系：

一、心肾不交

正常情况下，心火借助胃气的下降，向下沉降以温煦肾阳，人就不会因肾阳不足而畏寒、痛经、肚凉腹泻、腿脚冷等等；肾水借脾气的升发，向上升腾以济心火，人就不会因为心火亢盛出现上面的红肿热痛、心情烦躁、睡眠不好等问题。

人体内的圆运动

这种水火交融的状态最好，但现在过食生冷瓜果、过饮冰镇饮品、贪享空调风扇、露脐露腰露脚踝的穿搭方式、久坐久卧懒得动……这些大家“习以为常”的生活习惯，却在伤害我们的阳气！

人体阳气受损，导致阴寒之邪大量内生或外侵，逐渐沉降，积聚于下。此时肾脏之中的元阳（命门之火）已经无力应对如此多的寒邪，只能一个劲地向上迁移，所以才造成上热下寒这种怪现象。

而且体内的阴阳是相互依存、相互制约的，如果这种阴阳不平衡的状态长期得不到改善，最终会导致阴阳两虚；再经常有熬夜、纵欲这种耗伤肾精的事情，那肾水和命门之火，必然更加亏虚，自然没有足够的物质基础来完成看似简单的「水火相济」！

二、长期精神紧张、压力大、思虑过度

上热下寒跟肝的气机不畅也有关系，肝郁的情况比较多。因为肝主情志，肝主疏泄，如果肝的疏泄功能正常，该升的升，该降的降，五脏六腑气机就调畅；

如果经常精神紧张、压力大，思虑过度，所干的事情不能如你所愿，就会导致肝气郁滞不通或肝火、心火过旺，不利于气血循环。

而且长期的用脑过度，将大量气血就会往头上引，下半身气血不足，也会造成上半身过热，下半身火力不足，阴寒沉积。

三、脾胃不好

上热下寒体质，中焦脾胃也有问题。脾胃属土，位居中央，是水火的分界。而「脾主升，胃主降」。如果热在上，寒在下，正常人应该是可以经过气的循环，得到一个平衡；

但如果脾胃的功能出问题，比如肚子容易胀气、打饱嗝、脾虚湿重，都会影响脾胃整个气的循环，不利于寒热平衡。

这也是为什么上热下寒的人容易伴随大便粘滞、大便稀薄不成形、口苦、口臭、嘴里粘腻的原因。

四、经络血脉淤堵不通

造成上热下寒的最大元凶，就是缺少运动。运动的作用真不能小觑，本来轻微的上热下寒，身体可以通过运动平衡，运动后气血运行起来，再微微出点汗，寒、热都能排出去。

但现在很多人习惯了出门坐车、久坐不动，活动少了，气血不通、身体淤堵。

 三招，彻底改变上热下寒体质！

知道了病的来路，调理起来就有方向了！上热下寒的人只要做好三步，就能从根本上改变上热下寒体质！

一、把上焦的火引下去

二、疏通中焦

三、温补肾阳

怎么引火下行？怎么疏通中焦？怎么温补不上火？这才是关键！今天给大家推荐特别适合上热下寒体质的灭火套餐：乌梅瑰荷茶+莲子玫瑰膏！

一、乌梅瑰荷茶，引火下行

为什么用乌梅瑰荷茶，引火下行呢？我们先不讲道理，先来看看用过的人有哪些体会！

为什么很多人喝了乌梅瑰荷茶，手脚心不烫了，睡眠好了，脾气好了，痘痘消失了，经前期症状没了？

因为这个茶里有两个非常重要的组合：乌梅+桑葚，薄荷+玫瑰花！

《经》记载乌梅：味酸，能敛浮热，能吸气归元，故主下气，除热烦满及安心也。 别看乌梅只是一味食材，但医圣张仲景常用乌梅治病，可见它的功效不一般！乌梅不仅能生津止渴，还能收敛元气、平衡身体里的虚火，解除心中的烦闷，养心安神；这点能很好的解决上热，比如上火引起的烦躁不安、入睡困难、口干舌燥；加上酸味收敛，入肝胆，能平肝火，补肝血；配上桑葚，一是酸甘化阴，可以很好的滋阴补血；二是桑葚能「滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火」（出自《随息居饮食谱》）；乌梅+桑葚，强强联合，可以很好的补充肾水，肾水足了，也能把部分虚火引下来！

同时，又用薄荷和玫瑰花，舒解肝胆之郁、降瘀堵出来的火！玫瑰花大家很熟悉了，擅长疏肝理气、行气活血；薄荷这个小清新，不仅可以散上焦的热！

野薄荷上清头目诸风，止头痛、眩晕、发热。——《滇南本草》

比如头晕、眼睛红肿、嗓子疼啊，这些都能搞定，而且薄荷也能疏肝解郁，这点很多人可能想不到，《本草新编》："薄荷入肝胆之经，善解半表半里之邪，较柴胡更为轻清。"其实薄荷可以很快的开胸散结，专攻于宣散上焦和体表较为表浅的郁结火气。

最后再用一味橘皮健脾理气，燥湿化痰，让脾胃运转起来，这样就能上下交通了，上面的火能下来温暖下焦，通体畅通！而且味道酸酸甜甜，很好喝，完全没负担！

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二、莲子玫瑰膏，疏通脾胃、温补肾阳！

乌梅瑰荷茶清火那是没得说，但这是治标，但上热下寒的中焦瘀堵、下焦虚寒问题才是根本，必须结合莲子玫瑰膏，疏通脾胃、温补肾阳，火才不会灭了又卷土重来，让你反反复复上火！

群里的用户反馈，坚持吃一阵莲子玫瑰膏之后，身体不上火了。

莲子玫瑰膏是怎么疏通中焦、温暖下焦的呢？

我们一起来看看配方：莲子、肉桂、陈皮、茯苓、薏苡仁、砂仁、重瓣红玫瑰、甘草

交通心肾：带心莲子+肉桂

有个著名的古方，叫做交泰丸，黄连清心火，肉桂引火归元还不上火。我们把过寒的黄连，换成了可以常常吃的带心莲子，清心火去肝热。

保留了原方中的肉桂，肉桂是个很神奇的食材，它性热，味辛，芳香浓烈，很霸道但又很正义，它温阳不上火，反而可以引火归元，散寒活血以温暖下焦。

疏通中焦：陈皮，茯苓，薏米，砂仁。

理气、燥湿化痰的陈皮，利水渗湿，健脾宁心的茯苓，清热利湿，健脾补肺的薏米。化湿开胃、温脾止泻的砂仁。

四者合用，可疏通中焦之气机、祛湿化痰，使脾气升、胃气降。中焦一通，上面的火就能顺利往下降了，加上肉桂把火引到肾里，这样该凉的地方凉，该热的地方热！最后再用疏玫瑰花疏肝解郁、甘草当和事佬，调和诸药，使全身和畅。

很多姑娘说吃膏方怕长胖，其实我们手膏只用了很少的冰糖、蜂蜜、麦芽糖，我自己吃着觉得不是很甜，味道很不错，每天2勺，用温热的水化开，或直接吃都可以了！

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本文来源：活法儿（huofar）

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