秋天很容易上火！

晚上跟朋友K歌喝酒，第二天长痘、嗓子疼；

吃一顿麻辣香锅、火锅，满嘴的口疮、牙龈肿痛；

熬夜加班白天连轴转，便秘口臭、心烦失眠……

上火，是民间的说法，从中医角度来说，上火是阴阳平衡被打破，分为虚火、实火！

但现代人很少有完完全全的实火，只有那些平时身体健康壮实，脾胃好、气血足的人，吃多了辛辣油腻、乱补、过度进补、过度饮酒等，出现咽喉肿痛、牙龈肿痛、小便灼热，口渴喜欢喝冷饮等，才是实火！大多数人的火是虚火，或虚实兼杂！

哪些人最容易有虚火？

我们先来看看哪些人容易上火，而且上的都是虚火，或虚实间杂？

1.过度劳累的人

2.爱吃麻辣、煎炸、油炸、烧烤的人

3.经常熬夜的人

4.长期压力大的人

5.爱生气的人

6.过度进补的人

7.运动过量的人

为什么这些人容易有虚火？因为他们要么是阴阳失调，要么是身体瘀堵不通畅，或者二者都有！

简单的打个比喻，火是阳气，水是阴气；正常情况下我们的身体是阴阳平衡、水火相济的。

如果在阳气不变的情况下，水少了，阴不足，这个时候阴无法制约阳，虚火就上来了，比如过度劳累、熬夜、过量运动、出汗过多没有及时补水后，就是耗伤了阴津，水不足，无法制约火，所以阴虚火旺火！

还有一种特别常见的虚火，是因为身体不通畅，比如上热下寒体质！

说起上热下寒，大家都不陌生，从我们的月经测试结果来看，超过一半的人群是上热下寒体质。

上热的症状是：平时不能吃煎炸、烧烤、辣椒、火锅、滋补品等热气的东西，一吃就上火，甚至随便吃点水果、坚果、甜食、冰激凌，也上火：脸上长痘痘、口腔溃疡、喉咙痛、眼干眼涩、口臭、牙龈肿痛；

下寒的症状是：大便不成形，吃寒凉的容易拉肚子、腰膝酸冷，手脚冰凉，尿频，还有宫寒痛经……

为什么上热下寒的容易上火？有下焦虚寒的原因，但更多的是中焦瘀堵不通，阳气没有用在该用的地方！

上热下寒的人，往往用脑过度，脑子老在动，学习、工作、生活，操不完的心，停不下来的想法念头……气血都被引到上面了；

但运动少，老坐着不动，爱吃各种各样的垃圾食品，喝各种各样的冰镇饮料、水果沙拉之类，经常用清热解毒药、抗生素之类的消炎去火，导致中焦脾胃不通；

本来心火是要往下走，去温暖肾阳的，肾水要往上走滋养心阴的，这样才能阴阳平衡、水火交融，但因为中焦脾胃不通，火下不来，水上不去，所以很容易上火！

除此之外，爱生气、长期压力大、女性月经来前，比较容易上火，也是因为身体瘀堵不通生出来的火，肝气不是很通畅，肝郁久了就化火！

最好的下火茶，同时对付3种虚火！

上面这三种情况的上火，千万不能用清热解毒的方法降火，否则伤脾胃伤阳气，对身体造成更大的损害，那样上火就会成为家常便饭，而且很难把火降下去！

大家可以试试乌梅瑰荷茶，可以同时灭掉这三种虚火，又不伤脾胃不伤阳气！

最近我也上火了，有一天补过头了，中午吃了羊肉、荔枝、榴莲（温补脾肾气血的），本来白天没事，但当天晚上孩子吹空调着凉，不舒服，比较闹，我一晚上没睡好觉，正好又处于经前期，心情烦躁，第二天下巴马上爆了2颗痘痘，喉咙也有点痛，而且还便秘了！

刚好家里有乌梅瑰荷茶，赶紧用开水泡了一袋！

奇迹出现了，喝完第一杯，清清凉凉的，嗓子就舒服很多，于是又泡了一杯，喝完当天晚上喉咙就不痛了，第二天我又泡了一袋喝，本来红肿要冒白头的痘痘就这样没了，第三天大姨妈就无声无息的来了，没有以前的心烦气燥、没有乳房胀痛、没有入睡困难，实在太爽了！

这个乌梅瑰荷茶疏肝理气、降虚火的作用真的特别好，很多用户反馈不错呢！

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我们一起来看看，这个乌梅瑰荷茶，是怎么搞定我：过度进补+熬夜+经前期三合一的上火？

因为这个茶里有两个非常重要的组合：乌梅+桑葚，薄荷+玫瑰花！

《经》记载乌梅：味酸，能敛浮热，能吸气归元，故主下气，除热烦满及安心也。

乌梅和夏天最配，它除了生津止渴，更重要是收敛元气、平衡身体里的虚火，解除心中的烦闷，养心安神，医圣张仲景常用乌梅治病，可见它的功效不一般！

酸味收敛，入肝胆，能平肝火，补肝血，还能除心烦，阴虚上火用它最好；而且酸的乌梅，加上甘甜的桑葚，酸甘化阴，可以很好的滋阴补血；

加上桑葚又能「滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火」（出自《随息居饮食谱》），乌梅+桑葚，强强联合，滋阴清虚火的作用更好，经常熬夜上火、吃太多辛辣麻辣的东西，长期心情不好、过度焦虑，耗伤阴津阴血之后吃，就像荒漠里的泉水，滋阴补血，滋润全身！

另外一组薄荷和玫瑰花，用来舒解肝胆之郁、降瘀堵出来的火是极好的，女生经前期、压力大、情绪不好引起的上火尤其适合！

玫瑰花大家很熟悉了，擅长疏肝理气、行气活血，这个就不多说了；薄荷这个小清新，今天就要隆重介绍一下了，一般人都知道薄荷疏风散热，清利头目！

野薄荷上清头目诸风，止头痛、眩晕、发热。——《滇南本草》

它清辛、凉之力往上走，能清利风热上扰引起的头晕、咽痛、目赤，风热感冒经常用，这次我上火嗓子疼的时候，喝完感觉清清凉凉的，非常舒服 ！

但薄荷还有一个特别重要又容易被忽视的功效，就是解郁！

《本草新编》："薄荷，不特善解风邪?尤善解忧郁，用香附以解郁，不若用薄荷解郁之更神。薄荷入肝胆之经，善解半表半里之邪，较柴胡更为轻清。"

意思是用香附解郁，不如用薄荷，比柴胡更轻灵，薄荷可以很快的开胸散结，专攻于宣散上焦和体表较为表浅的郁结火气。

和玫瑰搭配，瘀堵的气机很快畅通无阻，郁结在头面、上焦的火很快散发出去，怪不得我脸上的痘痘第二天就消失了呢！

最后以一味橘皮健脾理气，燥湿化痰，可以很好的疏通中焦，让脾胃运转起来，这样就能上下交通了，上面的火能下来温暖下焦，通体畅通！

这样降火，避免了寒凉、清热解毒的灭火上火导致的脾胃受伤，阳气受伤，建议容易上火的人备上一两盒，尤其是上热下寒体质、阳虚体质、阴虚体质、气郁体质、血瘀体质！

天干物燥的时候，喝一杯可以很好的补补水；

熬夜了第二天喝一杯，帮你滋阴清虚火；

吃香喝辣的以后喝一杯，以免伤阴生内热；

生气了、难过了、压力大了，给自己泡一杯……心情舒畅，自然火不起来！

我觉得这个作为秋天的日常饮料也非常合适，一天一袋，一盒11袋，泡一杯茶不到4元，还没有一瓶碳酸饮料贵呢，主要是既能去火、疏通气血，又不伤身体啊！

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本文来源：活法儿（huofar）

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