作者：Mercola　医生

有关木槿对高血压影响的新闻越来越多，为那些希望通过天然方法控制这一常见疾病的人带来了希望。我此前曾撰文介绍这种植物对您的心脏和整体健康的积极作用；现在，一项新的研究表明，它的效果可能比新闻报道的还要更好。

我将解释它的历史，讨论它的用途，并分享如何将它融入您的日常饮食，让您既能享受它的美味，又能体验到它的益处。

木槿“酸茶”可降低血压

伊朗马什哈德大学的研究人员开展了一项随机对照试验，以评估木槿茶（又名酸茶）是否能给一期高血压患者带来帮助。他们征集了 46 名患者，并将他们分为两组：对照组和病例组。

在研究开始之前，所有参与者都测量了血压。对照组继续他们的日常生活方式，并针对这种健康问题做出一些饮食调整。病例组每天饮用两杯木槿茶，持续一个月。在一个月结束之时，研究人员再次测量了每位参与者的血压。

两组参与者的收缩压都“显著降低”，“但病例组收缩压和舒张压的平均降低幅度明显更大”。最后，作者建议每天喝两次木槿茶，同时调整生活方式，可以给高血压患者带来帮助。这个研究团队还指出，木槿这种植物：

“含有碳水化合物、蛋白质、脂肪酸、类黄酮、矿物质和维生素。研究表明，这种草药具有抗癌、抗菌、抗氧化、保肾保肝、利尿、抗胆固醇、抗糖尿病和抗高血压等功效。”

对那些希望以天然方式对抗这种健康问题的人来说，这无疑是一个好消息；这对您的钱包来说也是个好消息，因为木槿茶远比药物便宜。它在世界很多地方都有生长，对环境也有帮助。

木槿茶的作用可以与您管理高血压的整体策略相互补充，这样一来，您就能掌控自己的健康。

木槿帮助治疗高血压的历史

这项重要的工作基于此前由罗马尼亚、波兰和澳大利亚的科学家在 2015 年开展的一项研究，。这组研究人员从四个数据库中收集信息，以调查已经了解的有关这种草药的信息，并在已经发表的研究中寻找模式。

他们注意到木槿长期以来一直与治疗动脉高血压有关，但尚未有足够的已经发表的研究来支持这一说法，因此，他们将关注点放在了确定木槿在缓解心血管问题方面的潜力上。他们针对随机对照试验进行了荟萃分析，并总结道：木槿在降低收缩压和舒张压方面“效果显著”。

2009 年发表在《替代与补充医学杂志》(Journal of Alternative and Complementary Medicine) 上的一项研究，为这种酸茶对整体健康的影响提供了见解。研究报告的作者指出，使用木槿可帮助II 型糖尿病显著降低甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇以及总胆固醇水平。

在这项实验中，研究人员征集了 60 名参与者，并要求他们分别饮用木槿茶或红茶。研究人员希望确定那种类型的茶具有最显著的降血脂效果。每位参与者都同意在研究开始和结束之时提供空腹血液样本。研究人员对他们的血液进行了“脂质、脂蛋白和载脂蛋白评估”。

最初的 60 名参与者中，有 53 人最终完成了这项研究；研究人员发现，酸茶，或者木槿花茶，能够有效地影响糖尿病患者血液中的脂质含量。

什么是木槿？

木槿的学名是 hibiscus sabdariffa，或者可以简称为 H. sabdariffa。木槿属一共包括 300 多个品种，也被称之为锦葵。它原产于非洲和亚洲，但也能在其他温暖的气候下生长。它通常可以制作成茶，然后趁热或冷藏后饮用，可以制作成发酵产品，也可以制作成冰淇淋和巧克力等美味食品。

它甚至还可以用来制作葡萄酒，有趣的是，它还被用来缓解宿醉，至少在危地马拉是这样的。木槿花花来自一种热带植物，富含花青素、有机酸和多酚等物质。传统上，它被用来治疗咽喉疼痛、咳嗽、消化问题和紧张，以及高血压。

大多数木槿产品来自亚洲地区和墨西哥，德国也有大量出口。它的深红色色泽赏心悦目，而酸甜的味道则是沁人心脾。它的味道被形容为类似于蔓越莓，被世界各地的人们广泛用作食物和药物。

木槿萃取物甚至显示出了预防和治疗代谢综合征的潜力，一项研究发现，连续一个月每天服用一剂木槿萃取物，就能改善血糖、胆固醇和甘油三酯水平，并给存在胰岛素耐受性的代谢综合征患者带来改善。

事实上，医生会建议血脂异常和患有代谢综合征的人群使用木槿萃取物。这些短期内的效果与伊朗最近的一项研究不谋而合，在该研究中，代谢综合征一期高血压患者在短短一个月内就体验到了显著的效果。

木槿茶至少优于这种药物

2015 年在尼日利亚开展的一项研究中，研究人员比较了木槿花和氢氯噻嗪的效果，后者通常被用作利尿剂和高血压治疗药物。他们选择了 80 名最近被诊断出患有代谢综合征的高血压的患者，让其接受三种治疗方法中的一种，并在治疗前、治疗中和治疗后，对参与者尿液中电解质的存在情况进行了评估。

三种治疗方案分别是安慰剂、木槿或氢氯噻嗪。在治疗 1 个月后，研究人员发现木槿比普通药物更为有效，且未引起任何类型的电解质失衡。与服用这种药物相比，木槿茶的作用还能持续更长时间。

木槿茶是最好的饮料之一

许多人认为运动饮料、强化水和豆奶才是健康生活方式的理想选择。木槿茶—无论是冰茶还是热茶，它的益处都要远远超过任何商业饮料，这种古老的植物提供的能量，是商业饮料远远无法相比的。

在古埃及，木槿茶曾是法老的饮品。事实上，在许多文化中，包括加勒比、墨西哥、中国、非洲和欧洲的文化，人们种植和使用木槿茶不仅是因为它的味道，还因为它的药用特性。

芙蓉茶在大多数超市的货架上都难以找到，甚至在其他健康商店也很难找到。然而，您可以在网上找到 100% 经过美国农业部认证的有机木槿茶，然后根据自己的喜爱制作成冰茶或是热茶。只是务必要挑选来源可靠的品种。

茶包当然是传统的制备方法，但现代技术使得木槿萃取物可保存在真空泵压瓶内，这可以防止液体因暴露在空气中而被氧化。

只需在玻璃杯或茶杯内加入几泵，就能让普普通通的水，摇身一变成为一款清爽怡人的饮料。这种健康饮料还能让您远离喝苏打水时摄入的有毒物质。

如果您想要比汽水和果汁更健康的饮料，木槿茶是个不错的选择。它甚至可能比红茶更有益。除了是天然的“脱因咖啡”，木槿茶的作用还有助于增强记忆力和注意力，并可能有助于防止肾结石的发展。中国一位智者曾说过：“每天一杯茶，饿死卖药人。”

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