阅读、锻炼自不必说，每日抽出一小会时间看看书、健健身，循序渐进，日积月累。

我们可以根据自身健康状况选择适宜的锻炼项目，思考什么时间锻炼合适。一般而言，高强度运动可在饭后两小时进行，中度运动应在饭后一小时进行，轻度运动则在饭后半小时进行最合理。但一切的前提是行动，后续是坚持。

今日小编只聊茶。

开门七件事，“柴米油盐酱醋茶”，茶，也是日常之一。什么季节该饮什么茶是一门学问，都说“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶”，对应时节饮茶，更是能发挥其最大的优势。

春日来临，万物复苏，踏青郊游抑或午后小憩泡上一杯花茶，品之甘凉，兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽，“春困”自消。

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