我国作为茶叶的故乡，饮茶是国人的传统习惯，茶文化流传至今，仍影响着很多人，唐代陆羽曾在《茶经》中说道：“茶之为饮，发乎神农氏，闻于鲁周公。”

茶叶是草本植物，一片小小的叶子却含有很多的奥妙，日常生活中，饮茶的人很常见，更有甚者是茶不离手，在饮茶的群体中，中老年人居多，这是因为，茶不仅饮用起来爽口醇厚，而且还能够促进身体健康，是一个养生的好途径。

但是，人到中年之后，身体各项机能都开始下降，体质较弱，喝茶的关键是要选对茶，不盲目喝茶，下面是5种适合中老年人饮用的茶，想要以茶养生的人，不妨参考一二。

1.云雾毛尖

云雾毛尖是绿茶的一种，滋味鲜爽，也是绿茶中的精品，与其他茶叶相比，它口感较为鲜嫩，因生长在山峦起伏、雨量充足、自然生态条件优异的环境中，所以它生长出来的茶叶就是纯天然，绿色健康的，因此也受到了很多人的青睐。

而且它营养价值很高，未经发酵，所以保留了较多的天然营养元素，如茶多酚、儿茶素、叶绿素等，饮用起来香甜可口，对于中老年人来说也十分适用，是日常养生的佳品。

2.青驰菊茶

我国菊花种类高达3000余种，全国各地都盛产菊花，但是以开封的青驰菊为代表，它因为品质较高，所以在北宋时期就被列为了贡品，其花朵硕大美观、颜色金黄、花瓣紧实，散发出阵阵的菊花清香，让人仿佛置身于花海之中。

与其他种类菊花相比，它含有丰富的菊甙、维生素、类黄酮、水苏碱等，在冲泡的时候，取上一朵即可泡满一整杯，花瓣在水中起舞，具有很高的观赏性，饮用起来味道香甜，回甘悠久，菊花的香味在口齿中散开，符合多数人的胃口。

日常饮用一杯青驰菊降火明目，同时又能够帮助缓解长时间用眼造成的视力疲劳，眼睛酸涩等多种问题，对身体大有益处，并且它物美价廉，很适合日常养生时饮用。

3.正山小种

正山小种又称拉普山小种，属于红茶类，也是世界上最早的红茶，主要产于福建省，其外观色泽乌润，条索紧实、满披金色茶毫，经过发酵后，性温味甘，即便是体质虚弱的中老年人也可以饮用，此外，它还有着较浓烈的松香味，因此受到了很多人的青睐。

冲泡时取适量的茶叶于杯中，加入开水冲泡，饮用起来味道香醇爽滑，喉韵明显，汤色橙黄明亮，还可以加入适当的牛奶进行冲泡，这样就得到了一杯牛奶红茶，奶香和茶香完美融合，在提神醒脑的同时，还可以给身体补充营养，可谓是一举两得。

4.红枸杞茶

红枸杞是常见的一种冲泡食材，其味道甘甜，营养丰富，在冲泡之后也有很好的养生作用，若不知道该怎么选择，建议用天然成熟枸杞，能保留着枸杞原本的活性，受到了很多人的青睐。

它含有丰富的胡萝卜素、维生素、蛋白质、矿物质等，在冲泡的时候取适当的枸杞置于杯中，加入开水冲泡后即可饮用，可以根据自己的需要加入适当的蜂蜜、白糖等，能够给身体补充所需营养，提高活力，对于中老年来说，大有益处。

5.胖大海茶

想必大家对于胖大海都不陌生，因为日常生活中有很多人都会饮用胖大海茶，对嗓子可谓是好处多多

它营养价值很高，富含大量的胖大海素、糖类、蛋白质等，能够缓解咽喉不适，对于长期抽烟或者喝酒的人来说，大有益处，在日常饮用的时候，可以搭配上适当的枸杞、山楂等，味道甘甜，滋味醇厚，有较好的营养，很适合养生时饮用。

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