黑茶，茶叶中的精品，在黑茶的后发酵过程中，它可催化促进茶叶中的物质转化，在口味上更加醇和爽口，甜滑回甘;还具有较强的促消化、调节代谢的作用。现代人的养生概念都提倡吃粗粮，对于外观不那么漂亮的黑茶来说何尝不是茶叶界的“粗粮”呢？那黑茶的功效与副作用只要有哪些呢？下面我们就一起来了解一下吧！

喝黑茶的功效

1、补充营养

黑茶中含有丰富的矿物质和维生素，对于生活在西北地区主要食物是肉类等，缺少蔬菜和水果的居民来讲，是非常重要的矿物质和维生素来源。

2、利尿解毒

黑茶中咖啡碱既能协助利尿，又有助于醒酒，解除酒毒，平常喝酒较多而且容易醉酒的人，可以在喝酒之后喝点黑茶解酒。另外对于重金属毒物，黑茶中的茶多酚都能很好的吸附，所以喝黑茶还能缓解重金属的毒害哦。

3、助消化解油腻

黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢。还能有效的增进食欲，帮助消化。而且在我国民间还有利用老黑茶治疗腹胀、痢疾、不消化的传统。

4、杀菌消炎

黑茶中的茶黄素对肠类杆菌之类的病菌有明显的抗菌能力，而且茶黄素对流感病毒的侵袭和轮状病毒和肠病毒的感染有一定的抑制作用。所以多喝黑茶还能够增加人体的免疫力，抵扣病菌的袭击。

5、降脂减肥

黑茶具有良好的降解脂肪的作用。长期喝黑茶对人体的血脂、血糖、血压、血管硬化具有良好的调节作用，而且对于体重、体形具有良好的调控作用。女性朋友和三高的人都可以喝黑茶来调节。

喝黑茶的副作用

1、黑茶内里有较高氟含量，插手水内里的氟浓度较高，过多饮用会造成体内的钙离子化合称氟化钙，身材不轻易接收，倾轧体外后，就会使钙流失。

2、假如隔夜的黑茶，放了一个晚上，茶水中的细小颗粒物质，会凝聚沉淀，发生了一些变革，茶叶和水的殽杂布局，也会变得不变，长时刻饮用浓度高的隔夜茶，会使体内呈现结石的几率变大。

3、低血糖、低血压少饮黑茶

喝黑茶对降三高有着明明的浸染，然则假如是低血糖、低血压的人群，要留意应该少喝黑茶，不然会引起头晕、恶心等题目。

4、血虚、经期不宜喝黑茶

当黑茶中的鞣酸和单宁酸与人体内的铁离子化合后，轻易倒霉于人体对铁离子的接收，影响造血成果，假如是经期的女生可能血虚症患者都不得当饮用黑茶。

喝黑茶有哪些禁忌

1、忌空腹品茗

空腹品茗会令消化成果会变低，茶叶知识，胃液会稀释，也会使水接收率高，造成茶叶中不良因素大量入血，就会引起手脚无力，头晕，心慌等症状。

2、忌喝新茶

因为新茶存放时刻短，新茶里含有未经氧化的多酚类，醛类及醇类等物质，会刺激人的胃肠黏膜，从而激发胃病。假如是黑茶类新茶应该少喝，存放时刻没有到达半个月的新茶，是不行以喝。

3、忌喝头遍茶

茶叶在种植与加工进程中，会有农药等有害物的污染，茶叶外貌不免会有农药残留，头遍茶是起着洗涤浸染，不该该饮用。

4、溃疡病人忌品茗

茶叶内里咖啡因因素有促进胃酸渗透的浸染，晋升胃酸浓度，会激发溃疡乃至穿孔题目。

黑茶的冲泡注意事项

1、泡的第1道茶水请勿饮用；

2、第2道茶泡约2分钟，再饮用；

3、第3道茶则泡3分钟，再饮用；

4、第4道泡4分钟，再饮用，这样能最大程度地吸收黑茶中有利于瘦身的成分。

总之，黑茶虽然看起来粗老，但是它的保健功效显著，黑茶的汤色和口感也会越喝越爱，各大茶类都有好茶，希望您深入了解黑茶，被找到一款自己钟爱的黑茶。

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