“无由持一碗,寄与爱茶人。”可以说，黑茶之味一品香馥，二品醇厚，再品淡远。记得儿时，家中每有客人来，家父就在大茶壶中放入少许茶叶，热水注入时，清新的茗香满屋流淌。及至成年到京求学，炎炎夏日下，端起一大碗黑茶，沁入心脾，大呼解渴过瘾，更觉其味香馥无比，当然的，适宜喝黑茶的好处也是很多的，包括减肥，相关的介绍如下！

为什么黑茶能减肥瘦身

1、黑茶减肥为什么有如此强力的效果，至今还无法判明，但可以初步认为是发酵过程中产生的成分的作用。而黑茶，千百年造福边疆牧民，被誉为生命之饮，其消食去腻、降脂减肥的功效已受到了验证。

2、很多动物实验证明，茶有防治癌症、糖尿病、动脉硬化等成人病的功效，这主要是茶叶中一种叫儿茶酸脂的成分在起作用。这种成分在绿茶中含量最多，而在黑茶中的含量只有绿茶的l/5—1/6。同时，实验结果证明，绿茶和黑茶在减少脂肪方面，黑茶的效果更好。

3、黑茶减肥，能促使胆固醇降低，有较强的抑制肺癌肝癌的功能；安化黑茶减肥效果更为显著。甚至有人说，“黑茶是亚健康人群最好的饮料。”

4、黑茶能够修身，养颜，消脂，清肠道，让身体全身通畅，而且不影响睡眠。

喝黑茶减肥的方法

一、早餐膳食

1、起床后，用约6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用；

2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用；

3、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

二、午餐膳食

1、大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝；

2、午饭正常食量。饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用；

3、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

三、晚餐膳食

1、与平时饭量一致。饭后半小时，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用；

2、晚间可以300cc沸水冲泡。

黑茶的功效作用

1、补充营养助消化

黑茶中有着极其丰富的营养成分，主要有维生素以及矿物质，另外蛋白质，糖类以及氨基酸等物质也是很多的。我们人体所需的物质就是这几种为多，并且黑茶中的咖啡碱以及氨基酸等物质，还能提高胃液的分泌，能为我们人体带来助消化的好处。

2、抗癌，防疾病

许多茶都有着养生作用，黑茶更是有着抗癌以及防疾病的好处了。有着大量茶多糖物质的黑茶，能起到降血脂降血压的好处，并且还能为我们防止糖尿病等。黑茶的抗癌功效也是极好的，茶叶中有着能预防或杀死癌细胞的物质，所以养生从喝茶做起。

3、减肥抗衰老

黑茶因为排毒功能强大所以对减肥也是很有好处的，同时对我们的黑色素以及斑点也有很好的缓解作用。加上黑茶中有着能清除人体自由基的物质，能很好地为我们防止衰老使皮肤老化的时间得到延缓哦~

4、解毒杀菌

茶黄素和茶红素能有效为人体抗菌，黑茶中就有着这两种物质。平常多喝黑茶还能起到利尿的好处，对待醒酒以及解毒都有很大的帮助。如果是口腔溃疡或者上火的朋友们，平常适当喝一些黑茶也能得到缓解。

黑茶的常见喝法

1、传统喝法

取茶10至15克，用壶或其它容器盛满500毫升的水，煮至一沸时，将茶放入其中，待至壶中水再沸腾时，改用文火煮一至二分钟，停火后，滤去茶渣，即可饮用。

2、功夫茶

用功夫茶具，按照功夫茶的泡饮方法饮用。

3、盖碗冲泡

可用盖的紫砂或陶瓷杯、碗，取茶5-8克，先用沸水冲洗一次，烫杯后倒掉，再冲入沸水，加盖闷一分钟左右，待到汤色红浓，即可饮用。

4、凉茶喝法

用1比60的比例，配好茶水，按照传统方法将茶水煮好，滤去茶渣，放凉后即可饮用，放入冰箱，风味更佳。

5、奶茶冲泡

用传统的方法将茶汤煮好后，按照茶汤和牛奶1比1的比例，调入牛奶，加少许盐，即成具西域特色的奶茶。

黑茶是一种禅意的味道，一种无言淡然的境界。茶境在内为心，从煮茶、倒茶到品茶，无一不是心境，无处不是身安。静静中，听黑茶的声音，与心的对话，世界便因你而生。

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