《大暑》左河水

 

日盛三伏暑气熏，坐闲两厌是蝇蚊。

 

纵逢战鼓云中起，箭射荷塘若洒金。

大暑节气时，大部分地区天气炎热，35℃的高温已是司空见惯，40℃的酷热也不鲜见，所以大家一定要做好防暑工作，避免引发中暑。而除了预防中暑外，我们还要尤其注重身体养生，因为这一时节正是冬病夏治的最佳时间之一。那么，大暑该如何养生呢?

多喝热茶少喝冷饮

大暑天气炎热闷湿，很多人为了解渴就猛喝水，一次性喝过多的水却会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象，所以渴了要先少量喝水，缓一会儿再喝。不要喝冰镇冷饮，对肠胃不好，也会把湿邪带入体内。

多喝茶，《本草纲目拾遗》中有记载：普洱茶味苦性刻，解油腻牛羊毒，刮肠通泄。由此可见，普洱茶不但可以生津解渴，还可解油腻。

大暑时节，饮食要多咸少甜，以清淡饮食为主，忌辛辣刺激油腻生冷的食物，不宜进补，最佳调味品是食醋，最佳蔬菜是苦味菜，最佳汤肴是番茄汤，最佳饮料是热茶。从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用，或是加热后食用，冰冷刺激的食物不要吃。

 

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