作为开门七件事“柴米油盐酱醋茶”之一 ，饮茶在中国人的生活中占有举足轻重的地位，并由此形成了博大精深的茶文化，影响着一代代的中国人。同时敬老、爱老、助老作为我们中华民族传统美德更应大力去提倡和弘扬。随着城市老龄化的到来，越来越多的老人从早年滥用药补，大吃营养品保健品到现在慢慢趋于理性养生选择饮茶来延年益寿。

喝茶可助养生也需注意细节

据了解，现在市面上大多数的中老年人会选择喝绿茶、红茶、白茶、普洱茶、黑茶等来养生，但是到底哪些茶类才真正适合这个年龄层的市民来饮用呢？为什么说喝茶可以养生？这些问题现在依旧困扰着不少爱茶喜茶的市民。茶单纯作为一种饮品来说，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健的功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用 。而且茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用 。喝茶虽好，但也并不是喝得越多越好，下面小编就向大家简单地介绍一下喝茶的好处及禁忌。

喝茶的好处有：提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力；兴奋中枢神经，增加运动能力；刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭；保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果；饮酒前饮茶，预防醉酒；消除疲劳，促进新陈代谢；减慢衰老作用 ，延年益寿；固齿强骨，预防蛀牙；保护视力，维持视网膜正常，预防年老引起的白内障；降低血液的胆固醇含量，血脂浓度，防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病；抑制细胞突变，具抗癌作用 ；可治疗放射性损伤，保护造血机能，提高白血球数量。

喝茶的禁忌：不宜餐前睡前喝茶，宜餐后餐间饮茶。餐前喝茶容易刺激肠胃(尤其是绿茶)，睡前喝茶则容易影响睡眠品质；茶水不宜过浓，也不宜置放太久；服用药物时，不可以茶水配服，会影响药效等。

来源：半岛都市报  

作者：孔阳

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