白露是中国传统二十四节气中之一。从这一天起，气温开始下降，天气转凉，早晨的草木上开始有了露珠。“蒹葭苍苍，白露为霜”，描写的便是“白露”节气。

白露

白露一侯：鸿雁来：鸟从北向南飞，大曰鸿，小曰雁。

白露二侯：玄鸟归：燕子等候鸟南飞避寒。

白露三侯：群鸟养羞：百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。

白露的到来，也意味着我们正式进入天气微凉的秋季。随着秋风萧瑟，秋季的寒意渐渐浓郁，容易使人口干舌燥、感冒咳嗽等，这些都是“秋燥”的表现。到了秋天，喝点温补柔和的热茶暖暖身，也是祛除寒气和秋燥的养生、温润之道。

而说起喝茶，爱喝茶的老茶客很多都十分青睐普洱茶。普洱作为一种后发酵茶，有生茶和熟茶之分，经过常年的后期转化，普洱的口感会更为柔和，不同于绿茶、花茶的清冽口感，普洱的味道更为浓郁醇厚。对于爱茶的茶友来说，普洱茶在每一阶段的味道都不尽相同，所以也造就了其独特的口感和魅力。

回望普洱茶的一生：刚被采下的嫩叶，一如刚离开母体的婴儿，接受高温的熨帖，之后的时光里，在孤独中漫长等待，留下岁月的沧桑和印记，满是寂寞的心思。接着，小心翼翼地用沸腾的泉水冲洗那些岁月的痕迹，顷刻间，香浓醇厚，温和柔美，顷刻间，美丽释放，醉人心脾。

当然，白露时节养生光靠喝茶可不行，在衣食住行等方面也有很多需要注意的地方哦：

1.调理饮食，减苦增辛

白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。可多吃一些含维生素的水果蔬菜或用中药食疗，如西洋参、沙参、杏仁、川贝等。白露时胃肠气血未充，此时饮食宜减苦增辛，以养心肝脾胃；也不宜进食太饱，以免肠胃积滞，变生胃肠疾病。

2.秋吃早粥，调理脾胃

白露节气，人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状，抵抗力也有所下降。这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食，既能治秋凉，又能防秋燥，对健康大有裨益。白露时节适宜的粥品有莲子百合粥、山芋粥、红枣糯米粥等，有补养气血、健脾补肾的功效。

3.白露身勿露，露了冻泻肚

白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。这时天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉，否则极易患上感冒，也容易诱发支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。

4.搓耳泡脚，补养肾气

从白露开始，凉意渐浓，有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状，这是肾气不足的表现，所以要经常给肾“打打气”。晚上坚持用温水泡脚15到30分钟，水没过脚腕，泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，搓热耳朵能有效补养肾气。

5.运动调养，动静结合

秋天气候宜人，是一年中难得的锻炼身体的好季节。白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，但选择运动项目也应因人而异、量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳；中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。还可配合一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。

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