夏季饮茶小常识要注意喝茶时候不要空腹，空腹胃有胃酸存在，茶还会稀释胃液，降低消化作用，夏天流失汗液多，饮茶多了，流汗越多，会导致丢失过多盐分。

1、夏季不要空腹喝茶

空腹胃中会有胃酸,茶能稀释胃液,降低消化功能，茶是用水泡的,夏天汗液多，水随汗排出,排汗又带走盐分，饮茶越多流汗越多，盐分丢失多会造成恶性循环。

2、喝茶不要太多

茶叶中有维生素和氨基酸,饮茶可以解腻，消食利尿具有一定的作用，但不要饮用太多，如果饮茶过多，茶水积聚在肠道内，就会阻碍膈肌活动,影响正常吸收。

 

3、喝茶不要过浓

茶叶中含有咖啡因，连续喝浓茶，大量咖啡因被吸收进去血液，就会使人头昏、头痛现象，感觉过敏，甚至会发生肌肉颤动、心律紊乱、惊厥抽搐等现象，这是“醉茶”的现象。

4、忌饮隔夜茶

茶水放久了，维生素等营养成分就会流失的，还会有馊味道，变质味道，茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，不利于脾胃，夏天饮用会造成胃肠炎。

夏季饮茶的好处：

1、饮茶可补充钾盐

夏天流出汗液很多，体内的钾盐会随着汗水丢失，茶叶是含钾成分，汗液丢失过多会丢失水分，通过喝茶可以补充体内水分。

2、止渴

茶中的氨丛酸、水溶果胶质、茶多酚、芳香物质等可促进唾液分泌，可以有生津止渴的作用。

3、提神

茶叶当中含有咖啡因，喝茶可以兴奋大脑神经，能提高工作效率的，而且茶叶也是一种很好的清凉剂，喝茶的时候可以散发热量。

夏天适合喝什么茶最好？

夏天骄阳高温，溽暑蒸人，出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。绿茶,消暑降温用,而且对抗电脑辐射有好处；菊花茶,对眼睛好；还有如果怕热、火大的话，可以喝金银花或是苦丁茶（这个很苦的）。

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