饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。喝茶有益身心众所周知，茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等能够起到保健和药理作用。那么到底怎么喝茶效果最好呢？下面小编就来具体讲述讲述。

不同体质喝不同茶

绿茶性凉，建议胃不好的人喝红茶，新的绿茶放久一点再喝也可以；有肥胖问题的人建议喝乌龙茶、黑茶。

不同季节喝不同茶

建议春天多喝绿茶，冬天喝暖胃红茶。但主要还要看个人喜好。

每天泡两三次茶

不要一壶茶从早喝到晚，茶淡了应倒掉重新泡，一天泡两三次最好。

别喝太浓的茶

茶叶中的多酚类化合物会影响矿物质吸收，对神经刺激也大。建议150毫升的水放3克茶叶。

黑茶、红茶用开水泡

有人认为，泡茶时为了避免破坏茶多酚，应用80℃的水，其实未必。嫩的一芽一叶茶可用低水温泡，而黑茶、红茶完全可用开水泡。

不喝隔夜茶

茶放一夜，能不能喝，一直都存在争议，但是任何食物、饮品放一夜，难免有微生物污染，卫生不能保证，所以不建议喝隔夜茶。

密封、低温存茶

把茶装满罐子，盖好再用密封袋密封，放到专门储存茶叶的小冰箱。密封、低温可避免茶多酚被氧化，便于保存。

首先清楚自己的体质，根据体质来定喝茶的基本属性；其次看天气，春夏秋冬饮茶种类不同的，例如最简单的夏季多饮绿茶凉茶，冬季换成熟茶温补茶，有一些平和的茶一年四季都可以饮用；如果实在不知道怎么饮茶，可以从简单的花草茶开始，冬季不宜多饮绿茶，适当搭配一些普洱，香片，红茶，玫瑰花冠会好一些。另外绿茶和玫瑰最好不要一同泡。

标签:

上一篇：季节交替，喝一杯古树红茶就不错！

下一篇：立秋之后适合喝哪些茶叶？