茶叶中的氟元素能产生防龋作用、儿茶素具有一定的抗菌活性、茶多酚具有很强的清除自由基作用和一定的抗菌活性，对致龋的变形链球菌有良好的抑制作用。用喝剩的茶水漱口、刷牙，具有清洁口腔、健齿、固齿的效果。那么怎样正确使用茶叶水漱口呢？

茶水漱口的正确方法

1、取优质茶叶5克，用300毫升的热水冲泡30分钟，每次用100毫升漱口，分早中晚三次含漱。注意用的茶叶量不要太多，也不要太少，冲泡的热水温度以80-90°C为宜。

2、将漱口水含在嘴里，后牙咬紧，利用唇颊部，也就是腮帮子的肌肉运动，使漱口水通过牙缝，这样才能达到漱口的作用。

3、每天漱口6到8次

有调查显示，经常漱口的人患牙周炎、龋齿、上呼吸道感染、肺炎、支气管炎等疾病明显低于无此习惯的人。特别在秋冬季节，气候干燥，各种病原体游离在空气中，人们很容易吸入口腔，经常漱口，可清洁口腔卫生，达到防病的目的。一般建议，每天除早晚刷牙外，还应间隔2小时漱一次口，特别是吃饭前后一定要漱口，以每天6～8次为宜。

茶水漱口好处多

口腔里的食物残渣多含酸性，会腐蚀牙齿，导致龋齿等牙病。而茶叶属碱性，有中和酸的作用，且能抑杀某些病菌。茶中含氟化物，是牙本质中不可缺少的重要物质，如能不断地有少量氟浸入牙组织，将会增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，防止龋齿发生。研究发现，茶叶中的茶素具有抑制流感病毒活性的作用，坚持用茶水漱口，可以有效地预防流感。

1、消除口臭

茶水是很好的漱口水，漱口能反复地冲击口腔的各个部位，把牙齿沟裂区、牙颈部、牙间隙、唇颊沟等处的食物残渣和部分牙垢清除出来吐掉。漱口还能降低口腔细菌的密度，抑制牙菌斑的形成。

2、预防龋齿

绿茶含有丰富的多酚类物质，它不仅具有很强的清除自由基作用，还有一定的抗菌活性，对致龋的变形链球菌有良好的抑制作用。

3、预防流感

茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用，经常用茶水漱口，能起到预防流感的作用。儿茶素还可以杀灭口腔中的细菌，使牙龈炎症状减轻。

4、防治牙周炎

牙周炎是由厌氧菌引起的，适宜浓度的茶水，则可以抑制口腔中的厌氧菌，起到预防和治疗牙周炎的作用。

5、能预防蛀牙

茶叶内所包含的儿茶素，可以抑制造成蛀牙的转糖链球菌。另外，茶叶也含有能预防蛀牙的氟素。但是若饭后立即用茶叶水漱口，食物中包含钙质的好的营养成份就不会浸透到牙齿，反而会因此流失掉。作为防蛀牙的对策，等营养成份浸透到牙齿，约饭后30分钟左右，这样的漱口时机是最刚好的。

6、防治牙龈出血

用茶水漱口可以抑制口腔细菌，还能改善毛细血管渗透性，增强血管壁韧性，从而防止因毛细血管变脆破裂而出血，因此减轻牙龈炎症，牙龈出血的症状随之消失。

7预防流感

茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口，儿茶素就能够覆盖在口咽部突起的黏膜细胞上，从而防止流感病毒和黏膜结合，起到预防流感的作用。

茶水漱口的注意事项

茶水漱口不宜使用放置时间太久的茶水，茶水放置时间过久会使茶多酚进一步氧化，颜色加深，在温度较高的时候容易变质，变质的茶水不能用来漱口。

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