很多人都知道日常要多喝茶，不过不少人就有疑问了，怎么我每天喝那么多茶，也感觉不到有什么保健功效啊？其实喝茶不在于多，而在于会不会喝。

第一盏茶：6:30（排毒又养颜）

第二盏茶：8:30（体贴又健康）

第三盏茶：11:00（解乏又放松）

第四盏茶：12:50（减负又减肥）

第五盏茶：15:00（提神又醒脑）

第六盏茶：17:30（消化又吸收）

第七盏茶：22:00（解毒，排泄）

肥胖怎么喝：

餐后半小时喝一些茶,有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥！现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的茶，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些茶，加强身体的消化功能，助你维持身材。

咳嗽怎么喝：

多喝热茶，遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多茶，而且还要多喝热茶。首先，热茶可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮茶的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

失眠怎么喝：

热茶按摩作用是强效的安神剂，人体逐渐进入梦状态是体温下降的一个过程。睡前洗个热水澡和用热茶泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。

便秘怎么喝：

大口大口地喝茶，便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有茶多酚，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮茶。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口茶，吞咽动作快一些，记住，不要小口小口地喝，那样茶流速度慢，茶很容易在胃里被吸收，产生小便。

烦躁怎么喝：

高频率喝茶，人的精神状态如果和生理机能相联系，大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝茶。

恶心怎么喝：

用茶汤催吐,出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。准备一盏茶放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用茶汤漱口，起到简单地消炎的作用。

心脏病怎么喝：

睡前一盏茶，如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一盏茶的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。如果在睡前喝上一盏茶的话，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。如此睡前的一盏茶，可是一盏救命茶。

 

发热怎么喝：

间断性、小口品茶为宜，我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮茶是对身体最紧急的呵护。茶可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，而运动前饮茶是很不错的保养方案。

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