立秋，二十四节气之一，每年8月7日——9日太阳到达黄经135度时为立秋。“立”：始建也；“秋”：禾谷熟也。立秋是二十四节气中的第十三个节气，是秋季开始的节气，一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋以后，秋后下一次雨凉快一次，因而有“一场秋雨一场寒”的说法。

在这“燥气当令”之时，闲暇之余饮上一杯茶，可去燥去腻润肺，很符合养生之道。立秋后，可根据体质选择有一点年头的普洱茶或者一些乌龙茶。普洱茶氨基酸、维生素、矿物质、茶多酚和生物碱等含量较高，不但能滋润口腔、清心明目、延缓衰老，还能消血脂、降低胆固醇，很适宜在“贴秋膘”的时节饮用；而乌龙茶性适中，既能消除体内余热，又能恢复津液。

这其中，普洱又分为生普和熟普，普洱茶茶性温和，养胃，护胃，暖胃，这点对熟普洱茶尤为明显，大家可以根据个人体质和喜好选择饮用。

在作息方面，此时昼夜温差大，燥气上升易伤津液，不宜出大汗，应早睡早起，收敛心神，以顺应秋气之收敛。在运动方面，应避免运动量过大、活动过于剧烈，最好选择一早一晚进行锻炼。另外，秋季空气湿度小，皮肤易干燥，要重视机体水分和维生素的摄入。

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