大雪，是二十四节气之中的第21个节气，《月令七十二候集解》：“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。”

大雪到来，风寒更盛，我们首先应该注意防范风寒邪的侵害。而大雪节气手脚容易冰冷，需要以温补为宜。冬季是心脏病高发期需要护心，此外，脚这个部位也最容易受寒邪侵袭。那么我们该如何预防大雪节气的疾病入侵呢？

一、大雪节气，要如何护心呢？

隆冬季节是急性肌梗塞的发病高峰期，除了气温偏低刺激人体交感神经，引起血管收缩外，寒冷还能增加血中纤维蛋白原含量，血液粘稠度增高，易导致血栓形成而阻塞冠状血管。此外，病变的冠状动脉对冷刺激特别敏感，遇冷收缩，甚至使血管闭塞，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者发生心肌梗塞。因此，老年人应重视防寒保暖，还要定期进行心血管系统体检，坚持每天喝暖茶，养胃养心，对冬季保心护血管有重要作用！

二、大雪节气，脚部需如何保暖呢？

俗话说"寒从脚下起"，脚离心脏最远，血液供应慢而少，热量不易被血液循环带到足部，且皮下脂肪较薄，抵御寒冷的能力较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使其抵抗疾病能力下降，导致呼吸道感染。因此，在寒冷的大雪时节应特别注意脚部的保暖。

1、腿部、脚部防寒保暖

大雪节气，人们应根据温度的变化增减衣物，在天气寒冷的时候注意膝关节保暖，膝关节局部低温引起新陈代谢缓慢，并且废物不能带走，长期如此就会引起关节的炎性疾病导致疼痛和功能障碍，可戴上护膝。

尽量减少在潮湿、阴冷的环境里活动，这样就能减少症状发作的机会。如果是长期坐办公室的女性，可以在工作的时候再加一张毛毯覆盖腿部，这样也能起到保护膝盖的作用。脚部也应该穿厚袜子，以及含绒的鞋子，以保暖。

2、学会每天泡泡脚

脚部有很多穴位，是五脏六腑的反射区，泡脚可以起到调理新陈代谢补气益肾的功效。每天晚上睡觉前，将适量茶叶放进木桶中，加入一定量的沸水，用毛巾覆盖木桶，浸泡5—10分钟，然后将双脚放进去足浴15分钟，同时用手按摩整个脚背和脚底，待全身微微出汗后，干毛巾将双脚擦干净，趁热上床，用被子覆盖双脚。

①缓解疲劳：茶叶

茶叶对末梢神经有辅助缓解痉挛的作用，可促进血液循环，刺激足部的穴位、反射区和经络，使疲乏的身体得到释放，从而达到消除疲劳的目的。

②防治感冒：用清茶

清茶泡脚能宣通腠理，解表发汗，温通血脉，改善血液循环，增强免疫功能，既可以预防感冒，又能缩短感冒病程，减少并发症及预防感冒的复发。

③促进睡眠：用普洱茶

脚掌上的无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚底上的神经，通过经络达于“心”，经过发酵茶普洱茶，茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，不会兴奋神经，反而能起到安神定志的作用，对大脑皮层产生足够的抑制，加快入睡，减少做梦。

④消除脚臭：茶水加点盐

茶叶本身就是有收敛和吸附异味的作用，吸臭效果非常好。在茶水里加点食盐，能起到去脚臭的作用。

⑤治疗足裂：茶水兑点醋

茶叶的收敛固涩之功效，能很好的修复裂开的皮肤，如果在泡足的水里加点醋，可以增加皮肤光滑度，一周后可以愈合裂口。

⑥驱除寒湿：用红茶

红茶性质温燥，其含有的咖啡碱、茶多酚等物质能够有效去除体内湿气，加上少许生姜末，可以有效驱除体内寒湿，缓解腰、肩、臂、腿等疼痛。

⑦杀菌止痒：茶水

茶叶里含有单宁酸，具有较好的杀菌作用，尤其对致脚气的丝状菌特别有效，长期使用会对脚癣等真菌感染性皮肤病有不错效果。

冬季泡脚养生内容具体可查阅：泡脚的时候加这个东西，既可养生，又能治病！

3、坚持健步走

选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子，每天坚持步行半小时以上，活动双脚。运动过后，日常也必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换。

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