在日常生活当中，我们多数人都有饮用茶的习惯，不仅当作日常的饮料，也当作是养生的一种方法。经过研究表明，茶叶当中含有多种丰富的矿物元素，长期饮用对人体有保健的功效。那么，坚持喝茶对身体有哪些好处？下面我们就具体的来了解看看。

坚持喝茶的好处之一：延年益寿

寿命10%由基因决定，90%取决于生活方式。对百岁老人长寿调查中发现，有四成百岁老人长寿诀窍是一生嗜茶如命，有八成百岁老人有喝茶习惯。喝茶可以长寿，在科学研究与百岁老人口述中，都已经证明。西洋参茶夏天比较适合清热、解读、滋阴含有多种维生素，能够防病、提高免疫力、还抗衰老。

坚持喝茶的好处二：纤体减肥

许多爱美女性都爱喝茶，凭着的就是这纤体减肥的功效。抑制肠道中的消化酶来减少肠道组织对碳水化合物、脂类的吸收起到抗肥胖的作用；荷叶茶可通过抑制体内脂肪沉积和促进多余脂肪的分解实现对抗肥胖。

坚持喝茶的好处三：降三高

高血脂、高血压、高血糖被称为现代富贵病，很多人日常饮食和生活习惯的不健康容易导致三高的出现，不过如果坚持喝茶的话，是可以有效降低三高的指数的。据相关研究发现，与每天喝三七茶少于3杯(每杯30毫升)的人相比，每天喝10小杯三七茶的男性发生心血管病的危险指数降低42%，女性降低18%。

坚持喝茶的好处四：深层排毒

坚持喝茶还能治疗消化不良、食欲不振的症状，大麦茶中的有效成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的作用。

坚持喝茶的好处五：养颜美容

坚持长期喝茶的人肤色都比较好。长期生活在雾霾之下或者长时间对着电脑工作的人，如果能够长期饮茶，可以很大程度上减轻伤害。

不同的人群如何选茶？

常用脑喝绿茶：

绿茶有助抗癌防癌，能降血脂、防动脉粥样硬化。绿茶适用于经常接触有毒害物质、或处于空气污染严重环境中的工作人员，对这些人群，绿茶中的有效成分可起到保护作用；适用于嗜烟酒者，有利于解烟毒、醒酒；适用于发育旺盛期的青年人；适用于脑力劳动者，可提高大脑的敏捷程度，长时间保持头脑清醒、精神饱满，有利于增强思维能力、判断能力和记忆能力；适合于阴虚体质的人群；适合于有减肥美容需求的人群。孕妇饮用绿茶时，以较淡味的茶汤为好。

常运动饮红茶：

红茶性温，适合于身体虚弱的人，也适用于运动人群、体力劳动人群，饮用时可酌量加糖，既有利于增加能量又能补充营养。孕妇在临盆前1—2月和产后，以饮用红茶为宜。

想减肥喝青茶：

乌龙茶具降血脂、防动脉粥样硬化、延年益寿的功效，适用于身体肥胖、希望减肥美容的人群，也适用于运动人群；适用于以荤食为主的人群，有助于消化；适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群。

常吃荤食喝黑茶：

常年以荤食为主的人可常喝黑茶，有利于促进脂肪消化；也适用于减肥人群。在我国部分少数民族、边陲地区，常习惯于饮用砖茶、饼茶、普洱茶等经后发酵的紧压茶类，与其饮食习惯有关。

心情差喝花茶：

花茶适用于脑力劳动过度的人，有助于缓解抑郁、提神；适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群；适用于经期和更年期妇女，可缓解性情的烦躁，能疏肝解郁、理气调经。

坚持喝茶确实对身体健康有好处，但是由于个人体质情况存在差异，所以喝茶应当根据体质选择更适合自己饮用的茶。而且，每种茶对应的保健效果也不同，我们可根据不同茶的保健效果选择自己所需的茶饮用。

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