湿气重会造成头痛、头重等等症状，中医经常说“湿气重，头如裹”。

湿气重则脾气不得升，胃气不得降，人体就无法升清降浊，同时肝气也得不到舒张，肝气郁结也会使头部左边疼。

判断湿的三个主要方法

起床看感觉

o 疲劳，打不起精神，像穿了件湿衣服，多半有湿。

如厕看大便

o 总是粘在马桶上了，一箱水还冲不净;也可观察手纸，正常的话一两张纸就够了;正常的大便是金黄色香蕉形的，但时下很少有人是这种健康的大便，体内有湿，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。

洗漱看舌苔

o “舌为心之苗，又为脾之外候”。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。若舌头肥大齿痕明显，口水多，基本上就是湿气重了。

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