“何以消烦暑?”建议中伏后:再忙也别忘饮“4水”,或平安出伏
大暑已过,中伏到了,现在迎来了一年中最热的时候。这时人体出汗多,水分也流失得多,需要及时补充。因此,若想舒舒服服度过三伏天,建议大家多饮4水,同时注意一些日常习惯。
“4水”:
1、青驰菊
水分对人们十分重要,尤其是夏天,几乎人人都要补水。众所周知白开水对身体最好,但太过寡淡,很多人可能不爱喝,这时候可以换些菊花茶来喝。
菊花属于花草茶的一种,适合大多数人饮用,而菊花又能下火,因此夏日可以常喝菊花茶。
菊花的饮用历史悠久,唐朝时便有迹可循,一直发展到现在。在众多的菊花中,青驰菊是其中品质较高的一类菊花,外观较为完整,花朵大,颜色金黄。
青驰菊种植地在开封,这里平原地区多,气候属于温带季风气候,气温、降水量都充足,因此菊花能生长得非常好。
这种高质量菊花,夏季可以经常泡着喝,青驰菊泡开后,香味明显,花瓣会飘散开来,茶汤清透金黄,常饮对身体好处多多。
2、云海白毫
云海白毫茶是云南的特产,因其产地常年云雾缭绕,外观遍布白毫所得名,此茶属于近代新研制的茶,主要产于勐海,温度适宜,降水多,土层厚实,是适合茶树的生长环境。
云海白毫茶采摘标准高,采摘的过程中也要手工揉捻,工序细致,所以茶品的质量也高。
在泡茶时,最好使用山泉水或矿泉水来泡,使用85~90℃的热水,温度千万不能太高,容易烫伤茶叶,使其营养流失。另外,这种茶的茶汤几乎无色。
3、官庄毛尖
官庄毛尖属于半烘炒类型的绿茶,最早出现在唐朝,于清朝兴盛,曾做贡品。这种茶茶叶内卷,微有白毫,颜色翠绿。
官庄产于沅陵官庄,处于山峰深处,周围山林多,山中溪流众多,滋润着茶树,平均气温十几度,降雨多,是优越的茶树生长环境,因此官庄的毛尖茶质量也非常不错。
官庄毛尖在泡好后,颜色呈嫩绿色,茶叶会散开来,具有一定的观赏价值。在泡茶时,需要注意,这种茶头遍不可喝,因为茶叶表面受到了污染,需清洗一遍后才能放心饮用。
4、海膳坊决明子
中伏到了,现在的气温还在升高,正值盛夏之际,人们很容易被天气影响,情绪不稳定、上火等,而决明子味苦,性凉,适合在这样的天气中补充。
现在,我们大多用决明子来泡茶喝,决明子的食用价值高,既能消暑去火,还对人体十分友好。
这款海膳坊决明子茶,选择了质量好的决明子颗粒,粒粒饱满圆润,外观是深棕色,都是人工挑选的,还带有淡淡的清香。
决明子中含有决明子素、大黄酚、氨基酸等优异成分,用沸水泡开后,这些成分将与水完全融合,此时常饮,身体可得到很多营养,好处多多。
多饮“4水”可以帮助我们更好度伏,同时大家也应少犯5个禁忌,以免受到影响。
1、忌不开窗通风
天热的时候,很多人习惯天天开空调,紧闭门窗,然而,空气不流通时,人体可能会产生不适感,因此大家一定要注意。
2、忌大口喝水
夏季即便水分流失多,容易口渴,喝水也要循序渐进,不能大口直接灌,容易引发不适。
3、忌整天不出汗
出汗也是排出体内垃圾的过程,夏季排汗是正常的现象,如果不想身体黏腻,每天让空调吹着,影响身体的正常规律,因此应适当趁凉快些时,外出走走,排排汗。
4、忌中午不休息
酷暑到来了,气温也越来越高,经过一上午的奋斗,人体需要通过休息来补充能量,才能负荷下午的活动。因此,建议中午一定休息会儿。
5、忌情绪激动
处在酷夏,人们难免容易情绪冲动。但过激情绪也影响身体。因此,夏季应该有意识地控制情绪,以身体健康为主。
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