辣木籽的营养丰富，功效也有很多，比如在降低血脂、血压，减肥瘦身，调节肠胃，护肝戒酒，增强人体免疫力等方面都具有显著疗效。但想要达到理想的效果，根据个人情况和目的，服用辣木籽的方法和剂量也会有差异。接下来介绍4种辣木籽的不同服用法。

每次辣木籽该吃多少？

11-2粒在吃完大蒜等味道较重的东西后，嚼实1-2颗后喝水即可除异味，比直接吃口香糖之类的东西更健康，效果也很快。

21-3粒日常食用的量，一日一至三次，每次吃完后喝500ml左右的水。可以排毒，促进身体代谢、促进排便、祛斑。

32-3粒喝酒前15分钟吃辣木籽2～3粒，较不易醉，醉酒也会减少酒醉后的难受感觉。此外，可缓皮肤过敏，湿疹……可以早上，中午空腹吃，吃的时候将辣木籽洗干净，连着辣木籽壳一起吃。

43-4粒调解血糖、血脂、血压。可以早上，中午空腹吃，每次吃3-4颗，吃后喝水。吃辣木籽的同时请注意少吃甜食和重油、重盐的食物。

辣木籽这样吃能改善口感

1

辣木籽配蜂蜜

很多人都会觉得辣木籽的口感不好，吃一颗后再也不想吃第二颗。辣木籽在刚开始吃的时候是有苦的感觉的，然后是回甜，再吃第2颗苦就会变淡许多，再吃第3颗就觉得没那么苦了。实在不能忍受的人士可以在吃辣木籽的时候配合着蜂蜜一起吃，不但营养更好，口感也更好。

2

辣木叶搭配普洱

长期坚持饮用好的普洱茶对身体的作用是非常明显的，特别是对血压的控制，对血糖和血脂的的降低。而在喝普洱茶的时候搭配由辣木叶、辣木花以及辣木茎制作的辣木茶，搭配不仅不冲突，还可改善口感，更重要的是效果也更好。

辣木籽小妙招

辣木籽既然是一种营养非常丰富、膳食纤维含量高的食物，同时还具有给身体排毒的功效。经常用辣木籽泡水饮用，既可以让身体得到更均衡的营养摄取，同时还能够帮助排除体内毒素，防止腹部脂肪堆积，起到减肥瘦身的效果，让你健康瘦腹没有后顾之忧。

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