入秋以后，除了气温下降，秋风出现，干燥也是非常明显的特点，而且表现在方方面面。

秋燥的出现，不单单引起口渴，同时也会影响皮肤，对身体各处产生影响，因此，为了健康过秋，建议大家，最好常饮4种茶，减轻燥热，补充营养。

多饮“4种茶”：

1、华中医红枸杞

枸杞，是非常实惠但又非常滋补的食材，深受人们喜爱。许多人出门时都喜欢带上一杯枸杞茶，它虽然个头不大，但本身照样含有多种营养物质。

因此，在现在干燥的时候每天不妨尝试喝几杯枸杞茶，既能润燥，还可以同步补充枸杞中的营养物质，让人们得到更多的营养。

枸杞虽然品质高又滋补，但挑选时品质非常重要，若是挑到品质差的枸杞，那么对身体没什么好处不说，甚至可能有反向作用。

因此，建议大家擦亮眼睛，选出高品质枸杞，比如华中医红枸杞，色泽鲜红，颗粒均匀饱满，口感也不错。

华中医红枸杞，采摘后运用高超的技术手段，将其中营养一并保留下来，口感、外观都十分拔尖。饮用时也非常简单，抓一把泡入杯中，就能得到一碗滋补的枸杞茶，想要改善口感，也可以添加其它食材。秋季时，常饮一些，既能去燥，也能补营养。

2、茅山青峰

茅山青峰属于绿茶，产于江苏省金坛市，金坛市是我国绿茶之乡，因此种植于此处的茅山青峰茶品质也很高。它外观油绿、扁平，茶叶较挺直。

经过冲泡后的茅山青峰，茶汤呈浅绿色，茶汤清澈，入口时，能尝到鲜醇爽口的滋味。这种未经发酵，因此天然物质较多，含有茶多酚、咖啡碱、维生素C、茶碱等营养成分，对于缓解秋燥、补充营养大有裨益。

关于冲泡，茅山青峰冲泡时应该温热杯具，再准备3g的茶叶，先将85℃的开水倒至1/3处，轻轻摇晃茶叶，待茶叶被泡开后再添水至七成，等到两三分钟后即可饮用。

另外，大家要注意，茶杯最好选用玻璃杯，茶叶与水的比例控制在1:50左右。每次续杯时，不用喝完，留下杯中1/3的茶再续水，一般冲泡3次就该换茶叶了。

3、南川红碎茶

南川红碎茶是红茶的一种，属于新茶，主产区都在重庆。这种茶叶外观与大部分茶叶有差别，不是片状，本身为颗粒状，体积较小，颜色乌润。

冲泡后，茶汤呈红色，茶香鲜浓，口感醇厚，其中的胡萝卜素、赖氨酸、咖啡碱等，可补充营养。经常喝些，能帮我们缓解干燥。

冲泡时，我们应该先用沸水给茶具消毒、温杯，便于后续茶香析出。因此南川红碎茶比较碎，因此需要先过滤到太碎的部分。然后进行冲泡，用100℃的沸水冲泡，4~5秒后就泡成了。

4、青驰菊茶

现在虽然已经过了夏季，但秋天，让人无法忽视的一点就是“干燥”，甚至“秋燥”都成了专有名词。为了改善这种情况，我们不妨考虑下喝些菊花茶。

菊花最开始出现时并未有饮用的功能，随着社会的发展饮用作用才慢慢被开发出来。而且，菊花茶里含有不少对人体有用的成分，入秋后我们若是能多喝一些，既可以补水解秋燥，又能适当驱除残存在身体中的余热。

饮用菊花，我们也应该选择品质高、有用的，像青驰菊。虽然不是名贵菊花，但物美价廉，营养非常高。

它是传统菊花，从古代时就已出现，质量在当时颇为认可，甚至被奉为贡品茶。流传到现在的青驰菊，生长条件极佳，环境、气候都十分优秀，因此菊花本身品质较高。

青驰菊每年在秋季成熟，由人工纯手工采摘后再精心制作成干燥、可长期存放的干菊花。饮用时，只需用沸水冲泡5分钟即可，茶汤会慢慢变黄，泡成后的茶汤口感清爽，茶香馥郁，口感、作用都上佳。

秋季，除了去燥，防寒也是非常重要的一点，许多人可能还没完全适应，照样喝凉的、吹空调，事实上，这些都是不合适的行为，为了身体考虑，应尽量少做。

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