桑葚主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。适应症比较多，所以桑葚的适宜人群也比较广，一般成人均适合食用，且桑葚饮用方式多样，可以单独饮用，也可以搭配其他的东西饮用，具体如下！

桑葚干和什么搭配泡水

一、桑葚枸杞茶

材料

桑葚、枸杞。

做法

1、将桑葚、枸杞洗净，放入茶杯中；

2、倒入适量沸水，盖上杯盖；

3、冲泡5分钟左右，搅匀；

4、即可代茶饮用，一次两次。

功效：滋补肝肾、乌发明目。

二、红枣桑葚茶

材料

红枣、桑葚、蜂蜜。

做法

1、将红枣、桑葚用水洗净，放入杯中；

2、注入沸水，盖上杯盖；

3、冲泡5~8分钟，调入蜂蜜；

4、搅拌均匀，即可饮用。

功效：补肝益肾、养血安神。

三、桑椹菊花茶

材料

桑椹、菊花。

做法

1、将桑椹、菊花洗净，放入茶杯中；

2、倒入适量开水，盖上杯盖；

3、盖闷5~10分钟左右，即可饮用。

功效：清热解毒、滋阴补血。

四、桑葚柠檬茶

材料

桑葚、柠檬。

做法

1、将桑葚、柠檬洗净，放入茶杯中；

2、注入适量开水，盖上杯盖；

3、冲泡5分钟左右，加入蜂蜜；

4、搅拌均匀，即可饮用。 功效：生津止渴、乌发明目。

五、桑葚蜂蜜茶

材料

桑葚、蜂蜜。

做法

1、将桑葚用水清洗干净；

2、放入干净茶杯中，倒入开水；

3、盖闷5分钟左右，放入蜂蜜；

4、搅拌均匀，即可饮用。

功效：补肝益肾、排毒养颜。

黑桑葚干怎么泡水喝

1、选择成熟度比较好的黑桑葚干约5克放入水杯中。

2、然后冲入刚烧开的沸水，加盖，闷泡3分钟左右。

3、待水温稍冷却后，即可代茶饮用。

4、期间可以续水4-5次，最后连同黑桑葚干一同吃下。

吃桑葚的适宜人群

桑葚干很适合经常用眼的上班族食用，长时间对着电脑办公之后容易感到眼睛酸痛，吃一些桑葚干或者用桑葚干泡水喝可以起到清肝明目的作用。除此之外，桑葚干因能降血压、降血糖，所以“三高”人士也是非常适合食用的。

桑葚干泡制的果酒含有十多种人体所需的微量元素，对人类心脏与及免疫功能的保护和治疗，都起到一定的辅助功效。因此，免疫力低下、容易生病的朋友都不妨适量饮用一些桑葚干果酒，从根本上改善体质。

黑桑葚干泡水喝的功效

1、滋阴补肾

黑桑葚干味甘，酸，性寒，入肝，肾经，具有滋阴养血的功效，对于肝肾不足、血虚精亏引起的头晕眼花、腰膝酸软、失眠多梦、耳聋耳鸣等症具有一定的辅助治疗作用。

2、益肝明目

中医认为肝主目，而黑桑葚干入肝经，具有补肝血，益虚损的作用，经常喝黑桑葚干泡水可以有助于改善肝血不足引起的视力减退、视物模糊等症。

3、美容养颜

黑桑葚干中含有丰富的维生素C、花青素等成分，可以有助于抑制人体的氧化反应，帮助清除人体的自由基，延缓人体衰老，防止皱纹产生，美白滋润肌肤。

4、润肠通便

黑桑葚干具有养血润燥的作用，喝黑桑椹干泡水有助于缓解肠燥，促进肠液分泌，滋润肠道，增强肠胃蠕动，改善大便干结、便秘等症。

注意：冲泡黑桑葚干时应避免使用铁器，因为其中的酸性物质可能会与铁质发生反应，不仅可能会降低黑桑葚干的药效，还可能生成某些影响人体健康的物质。

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