枸杞中有着多种营养物质和有益成分，其泡水后水中含有丰富的水溶性维生素和胡萝卜素、游离糖类，但是枸杞本身还含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养成分，当然的，最常见的方法也是泡水喝，那枸杞可以泡什么茶呢？相关的介绍如下！

枸杞的食用方法

1、早晚各取20～30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。

2、取枸杞30～40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。

3、煮八宝粥放入适量枸杞，和胃补肾，滋肝活血，老人宜。

4、炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞20粒，身瘦体弱，食之宜。

5、在做菜、煲汤时均可放入适量枸杞，有食补之功。

枸杞泡多久最好吃

枸杞泡水之后，泡水的枸杞也建议食用掉，但是泡的过久的枸杞没有味道，十分不好吃，很多人都不想吃，因此介意的人可以在枸杞泡了15分钟左右的时候将枸杞捞出吃掉，然后单喝泡枸杞的水。此时枸杞的质地柔软，味道甜美，十分好吃。

枸杞子泡水喝的好处

1、枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

2、枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。

3、枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。

4、常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道，这是因为枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外还能起到美白作用。

5、枸杞对脂质代谢或抗脂肪肝的作用，主要是由于其中所含的甜菜碱所引起，后者在体内起甲基供应体的作用。

6、中国医学科学院研究证实，枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。

如何辨别枸杞真假

首先从枸杞的外观上进行分辨，一般枸杞的外形为长条形，不是丰满的椭圆形。然后我们要观察枸杞的颜色，如果颜色过于鲜艳的话，那么可能是假冒的。正常情况下，品质好的枸杞颜色会比较暗淡，一般为紫红色，颜色过于鲜艳的不宜购买。

温馨提示：

枸杞在泡水喝之前建议清洗一下，因为枸杞中含有丰富的糖分，容易滋生细菌，而在枸杞晒干的过程中，一般都直接晾晒，容易出现细菌污染和泥沙沾染的情况，因此清洗一下比较好。

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