荷叶茶是很多人喜欢喝的养生茶之一，荷叶茶中含有丰富的纤维素、荷叶碱、槲皮素、荷叶黄酮甙等阴阳成分，日常饮用不仅保健效果极佳，还具有一定的促进肠胃蠕动、加速能量消耗、促进脂肪燃烧的作用，所以日常饮用荷叶茶是具有一定的减肥作用的，那荷叶茶怎么喝减肥呢？下面我们就一起来了解一下吧！

荷叶茶的减肥喝法

材料：

1、鲜荷叶100张

2、陈皮500g

3、生苡仁1000g

4、生山楂1000g

做法：

1、将夏日采集的新鲜荷叶洗净，切丝，晾干。

2、将陈皮、山楂、苡仁三者研为细末，与荷叶混匀分成100袋左右。

3、每日用开水冲泡一小袋饮用，连续100天左右很会很显著的效果。

荷叶茶减肥的注意事项

1、荷叶性寒，体质虚寒、常腹泻、月经不正常、经期和哺乳期、更年期的人不适合饮用。

2、饮用荷叶茶减肥不必节食，饮用一段时间后很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

3、荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5-6分钟，这样茶叶会更浓。

荷叶茶怎么泡好喝

新鲜的荷叶采摘回来之后，先用清水充分的浸泡。清洗干净之后，把荷叶放在烤架上。把烤箱的温度调在150℃左右之后，就可以放入荷叶了，等到荷叶的周围蜷曲并且干燥的时候，就可以取出来了。等到彻底干燥的时候我们可以把荷叶撕成小片，以便冲泡和饮用。把荷叶茶片放在密封的罐子里面，随时喝的时候可以随时拿。要注意荷叶是一种良性的食物，所以在喝荷叶茶的时候可以加入适量的蜂蜜，但是不要加太多，要不然会影响营养。

荷叶茶是寒性还是温性

荷叶是一种寒性的食物，但是荷叶能够清热去火，适量的饮用荷叶茶能够利尿通便，对于那些患有便秘的人来说是非常好的。

喝荷叶茶有什么好处

荷叶茶中含有的荷叶碱，能够有效地清心火，平肝火，能够清热养神，降低身体中的火气，所以在夏天的时候喝一杯荷叶茶是再好不过了。荷叶茶不仅能够消暑止渴，还能够利尿通便，经常喝荷叶茶能够有效的治疗和预防便秘，排毒效果也非常好。

总之，荷叶茶的饮用方式事实上很多样，可以单独饮用，也可以搭配其他的茶叶饮用，当然的，功效之间也是存在差异的喔！

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