在我们大多数人的眼中，荷叶只是一种植物罢了，荷叶虽然也养眼，但是并没有荷花美丽好看，然而，就是这为了衬托荷花美丽而存在的荷叶，对我们的身体的帮助却是巨大的了，那怎么冲泡荷叶茶呢？相关的介绍如下！

怎么冲泡荷叶茶

1、取适量荷叶茶放入杯中。

2、冲入约150毫升开水。

3、加盖焖5分钟左右，

4、待其冷却后即可代茶饮用。

5、期间可以续水3-4次。

荷叶茶的做法

1、采择荷叶

荷叶一样平常是夏历8月份开始采择的，过早采摘，荷叶中的荷叶碱和黄酮因素会大大镌汰。同时，采择时，应选择嫩度相宜的奇怪荷叶，不要采摘发黄烂掉的哦。

2、洗濯荷叶

把采择好的奇怪荷叶放到水龙头下面，一片一片地洗濯干净。这一步很是重要，洗濯必然要细心，不能轻率。

3、蒸煮荷叶

洗濯干净荷叶后，茶叶知识，不要直接晒干哦，不然会导致荷叶的颜色发黄。洗濯后，即把荷叶放到锅里微蒸，有利于保持荷叶的原绿色，同时还能浸出荷叶的有害物质。

4、晒干

把轻微蒸煮后的荷叶摊放到干净的筛网上晾干，牢记必然要彻底晒干，以免保持时产生霉变。然后用铰剪剪成小块，装到保鲜袋或茶叶罐里生涯好。

5、饮用

饮用时，取1-2小块的荷叶干，放到茶杯里，插手滚水冲泡，代茶饮用。也可以共同其他的茶叶一路冲泡饮用。

荷叶茶一天喝多少有效

一般建议喝荷叶茶减肥建议一天喝10-15克，分3-4次冲泡即可，荷叶茶味苦，性微凉，如果饮用过多，其凉性容易刺激肠胃，可能会引起腹痛、腹泻、便溏等胃肠不适情况。

荷叶茶有什么功效和作用

1、清肠排便

荷叶茶中富含大量的纤维，这种物质可以促使肠胃的蠕动速度加快，从而使得体内的废弃物加速排出，有效预防了便秘。

2、利水排毒

荷叶茶还有利尿的功效，对于长期久坐的工作人员而言，这款茶十分合适，因为久坐不动的人很容易水肿，所以就可以适当饮用荷叶茶，还可以将体内多余的脂肪排出，那么人自然就会变瘦了。

3、消脂减肥

荷叶茶有一种芳香族化合物，这种物质是可以溶解脂肪的，以至于使得脂肪无法堆积在体内，从而达到减肥的作用。

4、帮助新陈代谢

荷叶茶是可以补充茶瘦素，从而加速体内的新陈代谢，使得人变瘦。

总之，荷叶茶可以有多种饮用方式，可以单独饮用，也可以搭配不同的东西饮用，且适宜饮用好处也是很多的喔！

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