真男人就该这么减压

      男人们时刻都肩负各方面的压力，有来自工作的，有来自家庭的，时间一长，心身都不堪重负。于是紧张、焦虑、失眠等亚健康症状接踵而来。所以男性减压成为当前最时尚的说法，也是提高男人生活质量，维护身心健康的必需。下面向大家推荐了几种适合男士减压的方法。
 

      1.多和家人一起：家是平静的港湾，做做家务，谈谈心，和妻子亲热一下，什么压力都可以抛诸脑后。
      2.健康的户外运动：体力活动往往需要集中精力，这样可以让你在适当的体育锻炼中放松心情，适当减缓压力。
      3.尝试没试过的：发动脑筋，去干那些你末曾做过的事情，去留意平时不曾留意的，无论是惊喜还是沮丧，至少你可以把压力晾一边。
      4.帮助他人：当你能把自己的快乐建立在别人快乐的基础上，那么，生活中所谓的压力可能根本就没存在过。
      5.将精力转移到自己的爱好上：为了暂避开压力的重担，不妨将精力转移到自己的爱好上，比如阅读、书法、音乐、木式等。
      6.去SPA听流水、鸟呜：走进SPA的理疗间，闻着芳香精油散发的味道，把老化的皮肤角质交给牛奶、燕麦和海盐，在宽大的按摩浴缸中放松每一根神经，把压力和污垢一并赶出体外。
      7. 吃顿美餐：大脑是“高压”的最先受害者。过度的脑部“运动”消耗极大能量，易使大脑营养缺乏，所以及时输送养料非常重要。你可以和最谈得来的朋友吃顿营养丰富的晚餐，听着抒情的音乐，不谈恼人的公事。
      8.品茶会友：当你心情抑郁的时候，不妨邀上几个谈的来的好朋友，在家里或者到典雅的茶馆品品茶，谈谈心事，交流一下彼此的看法。
      9.慢跑快走：也许你以为这太传统，可慢跑、快走确实是一种缓解压力的好办法，而且简便易行。
      10.写出烦恼：只要一支笔，一张纸，走到哪里都可以实行。美心理协会备受推崇的写作减压法。内容包括你的压力体验，生理、心理上的一切烦恼。
      11.看笑话书：在办公室等工作也点备几本笑话书，当你感到紧张烦躁时，利用5分钟的时间看两个小笑话。
      12.猜脑筋急转弯：可以跟同事聊聊天，互相猜几个脑筋急转弯，都是调剂心情的良方。
      13.躺在草地上做白日梦：闭眼躺在草地上，尽可能地胡思乱想，当自己是总统是皇帝都没关系。
      14.与孩子互换角色：在休息日聪着孩子去公园玩，如碰碰车、脚踏般，一起大笑一起疯，让自己变得无忧无虑。