压力大怎么办如何让压力完全释放

      当今社会，每个人都承受着重力不一的压力，家庭、工作以及各方面的压力显然是少不了的，而对于男士来说，他们所承受的压力比女性所承受的更大。“我的压力好大！”成为不少男士宣泄时的“口头禅”之一，寻找解压、减压的方式便迫在眉睫，如何正视压力、善待压力，使压力变成动力，让身上潜在能量完全释放呢？下面向各位男士推荐一些有效的减压方法，大家不妨试试。 

      第一招  放慢一下工作速度，如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。
      第二招  合理地安排作息时间，严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。
      第三招  注意培养良好的心态，加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，这样可以经常得到他们的帮助。
      第四招  保证充足的睡眠，不要违犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。
      第五招  正确地评价自己，永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。
      第六招  处理好事业与家庭的关系，家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。
      第七招  面对压力要有心理准备，要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。
      第八招  要培养自己有一个宽广豁达的胸怀，与人为善，大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为其中道出了人生哲理。
      第九招  丰富个人业余生活，发展个人爱好，生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。 
      第十招  养成良好的生活习惯，戒除掉不良的习性，例如过量的抽烟、饮酒等加重身体负荷的毛病，不妨在闲暇时刻邀请好朋友品品茶聊聊天，有益身心健康。茶中的氨茶碱可扩张血管，使血流不受阻，有利于降低血压；同时茶中的咖啡碱能促使人体血管壁松弛，让血液充分地输入心脏本身的冠状动脉，有益于心脏的自身营养。因此，品茶会友将是您调节身体健康、缓解压力的极佳选择。