各地升温，“春分”得意的日子来临。

自此进入风和日丽的时节。

此时，昼夜平分，冷热均衡。

而人体养生，也讲究顺应季节变化，

精选茶品，应时养生，可平衡体质哦！

养生顾问：福建中医药大学国医堂中医师梅之凌老师
 

春分养生，

注意呵护人体的阳气
 

春分属于暖季的第一个节气，气温还不稳定，寒冷交替，冷一阵，热一阵。此时人体阳气初开，还尚稚嫩，需要呵护，所谓“春捂秋冻”。
 

此时人体体表由于冬季的长时间保暖，皮肤抵抗力下降，如果因气温上升而穿太薄，容易因为气温的上下波动而受风寒，导致体内脏腑阴阳失衡，产生疾病。
 

最近咳嗽等肺系疾病大量发生就于此有关。

生发阳气，

茶饮来帮忙

春分时节饮茶，仍需注意与自身体质相合。如新制焙火茶品等偏性过重的茶品不宜饮用。绿茶、花草、白茶应是当下时节的上选。想清热又怕伤胃，可加入一些枸杞和黄芪。
 

春季很多人普遍的都会都会出困倦乏力现象，这是春困的表现。这个时候最适合喝花茶。
 

花茶能促进生发阳气，散去冬天积在人体内的燥热之气，让人心情舒畅，神清气爽。
 

花茶种类繁多，当然其药用价值也不尽相同。那么在春天里我们又该如何选择适合自己的花茶呢?
 

玫瑰花茶

疏肝理气、平衡内分泌等功效，并能美容养颜，有助滋润皮肤，去除黑斑，尤其适于春季饮用。
 

薰衣草茶

薰衣草茶有着特殊的浓郁香气，可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠等。
 

茉莉花茶

茉莉花茶是春季饮茶之上品。能健脾安神、化湿、减轻肠胃不适等作用。

春分来杯“明前茶”

茶以春为贵，春贵在其时。而春分时节，气候宜人，新茶上市，正是啜茗品茶的好时光，来一杯“明前茶”再合适不过。
 

气温适中，雨水充沛，使得茶芽肥硕，茶叶浓绿而柔软，各种营养物质的含量高，茶味也鲜活，香气扑鼻。
 

明前茶，是我国长江流域江南茶区对春茶的称呼
 

明前茶常见品种：

西湖龙井、信阳毛尖、黄山毛峰、

碧螺春、竹叶青、都匀毛尖

饮春茶，需要注意什么呢？
 

新茶不要马上喝

刚炒制好的明前茶最好不要马上喝，新茶先放上一到两个星期，味道会更好。不仅可以去掉“火”味，而且还可以降低干茶的水分。
 

冲泡不要用沸水

冲泡明前茶水不要用沸水。由于明前茶都比较细嫩，一般以80℃左右为宜。这样泡出的茶汤才能嫩绿明亮，滋味鲜爽，茶叶中营养成分也较少破坏。
 

玻璃杯冲泡便于观赏

最好选用玻璃杯冲泡。明前茶不仅要求汤绿，味鲜，香气馥郁，而且还要求形美，龙井茶的干茶外形要“扁”、“平”、“直”，碧螺春干茶外形要“卷曲成螺”、“满披白毫”等等。

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