以前朋友相聚是约酒，如今流行的是约茶。长辈也说“喝酒伤身”，饮茶是不错的选择。手握一杯好茶，一人得幽，二人得趣，三人成品。于尘世偷来闲暇时光，不失为人生之乐事。大家都说喝茶是能够展现出一团和气的氛围，或许，如今饮茶真的已经变成了一种生活方式。喝茶虽然好处多多，但是不要盲目，喝茶的四大原则送给您，让您健康喝茶。

1、早上喝茶。因为人体在经过一昼夜的新陈代谢，消耗了大量的水分，且血液的浓度大。饮一杯淡茶，不仅可以补充水分，而且还可以稀释血液、防止损伤胃粘膜;尤其是老人，在早起后饮一杯淡茶，十分有利于身体健康。记得是淡茶哦。

2、温茶有益。经有关实验证明，喝温茶可以使人体的“火气”因茶的凉性而下降，并随尿而排出;切忌饮用冷茶和过热的茶，因为喝冷茶不仅不能清火化痰，反而会有伤脾、胃和聚痰的副作用出现；而喝过热、烫嘴的茶，会对咽喉、食道和胃造成强刺激，还有可能会引起这些器官的黏膜。

3、适量喝茶。《茶疏》上说：“茶宜常饮，不宜多饮。”从养生角度来说，一天饮3次茶最好。早晨阳气上升，以清神醒脑的绿茶、花茶为宜；下午小肠经、膀胱经当令，宜喝气韵下沉的岩茶等乌龙茶品；晚上阳气收藏，饭后可适量喝些老茶、红茶，忌喝新绿茶和生普。

4、清淡喝茶。茶叶中含有鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，会阻碍人体对铁的吸收。

（本文仅供参考）

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