现代社会的我们，在写字楼里久坐于办公桌前与电脑相伴。慢慢地，体质也越来越差，亚健康的身体状态，几乎成了现代人的一种常态。常见的容易导致“办公族”亚健康的五大因素，你注意到了吗？

久坐不动

这是办公室一族健康的头号大敌。除了颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾，还会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

长时间使用电脑

长时间坐着用电脑，带来的不仅是腰酸背痛、脖子肩膀酸胀等问题，更严重的是长时间接收的辐射。皮肤老化、肤色变黄、毛孔变粗……各种皮肤问题也会层出不穷。辐射，是办公室最大敌，不可不防。

用眼过度

电视、手机、电脑已经离不开我们的视线，但久视伤血，用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。

饮食不调

具体说就是早饭不吃、午饭凑合。“办公族”经常吃的盒饭、外卖，缺蔬果、油大，对健康非常不利。

空调病

空调房是疾病集中营。冬天太热、夏天太冷，引得感冒、肠胃不适等症状批量出现。再加上缺负氧离子，伤脑伤肺，工作效率自然也高不了。

关爱自己，从每天5杯茶做起

对于办公室一族来说，每天5杯茶，即可发挥茶叶对于缓解我们亚健康状态的作用。

促消化、减脂肪

所谓“久服轻身”。对于久坐少动的办公室一族来说，每天餐后一小时喝点茶，有助消化，减少脂肪，跟油腻说再见。

防辐射、保护视力

茶叶中含的多酚类物质、脂多酸等的综合作用，有防辐射功能。经常饮茶对减少眼部疾病、保护视力均有积极作用。

提神醒脑，助工作

研究证实，茶叶中的咖啡碱、茶碱等能使头脑清醒、思维敏捷，又能促进新陈代谢，有助于消除疲劳，提升工作幸福感。

抗氧化、防衰老

茶叶具有非常强的抗氧化作用和清除自由基的功效，具有明显的防衰老作用。不妨将茶叶当做“工作好伴侣”，健康又美味。

如何便捷的饮茶

有人认为，工作时要简洁、高效，泡茶、喝茶什么的，实在是太麻烦。其实，作为办公室一族，想要便捷地享受到喝茶的好处，只需要把握三点就够了。

选择适合自己的茶叶

喝茶因人因时而异。大体说来，有抽烟喝酒习惯，容易上火及体形偏胖的人，可喝些绿茶、普洱生茶；肠胃虚寒，平时畏寒喜暖的人，就可多喝些红茶、熟普等。平时肉食较多，饮食口味偏重的人，在身体可接受的范围内，适当喝浓一些或者每天多喝些茶。

选择适合的泡茶工具

日常生活中，用一个茶杯抓一把茶叶泡半天应该是最常见的，但这种茶水不分离的方式会极大地影响茶汤口感，有损饮茶体验。其实，市面上各种便捷的泡茶用具琳琅满目，十分方便。比如飘逸杯/壶。

注意泡茶的基本常识

在泡茶用水既定的情况下，泡茶通常就是投茶量、冲泡时间和水温这三个指标之间因人而异进行灵活调整的过程，所以，投茶量、水温、冲泡时间，也就是常说的泡茶三要素。

泡茶无定式，适合自己的，就是好的。多泡多喝，找到自己喜欢的口感即可。如果觉得投茶量不好掌握、记茶水比太费神？——也有办法。比如袋泡茶，单泡装、便捷装等。

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