霜降，二十四节气之一，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。所以今天小编要跟大家分享：如何喝对普洱茶，巧养生。

医圣张仲景在《伤寒论》中写道：“从霜降以后，至春分以前，凡有触冒霜露，体中寒即病者，谓之伤寒也。”

霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。霜降之时，在五行中属土，根据中医养生学的观点，在四季五补（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）的相互关系上，此时与长夏同属土，所以应以淡补为原则，并且要补血气以养胃。

饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，如萝卜、栗子、秋梨、百合等。

普洱茶是健脾养胃，调补肝肾，养阴润燥的，如老普洱熟茶、蜂蜜普洱茶、陈皮普洱茶等。陈皮普洱茶的功效与蜂蜜普洱茶的不同，陈皮普洱茶对化痰止咳有相当好的效果。陈皮普洱茶综合了陈皮独有的果味清香和云南普洱特有的甘醇爽甜，配搭成了风味一绝的清甜甘美。普洱茶茶汤为透亮的棕褐色，陈香浓郁，沁人心脾，入口细腻滑爽，回味甘甜。

普洱茶加蜂蜜一起喝，可以达到美容排毒，和可以预防感冒的功效还可以防止皱纹产生。蜂蜜被认为是普洱茶的绝配。

老普洱熟茶茶性温和，养胃，护胃，暖胃，霜降后适合饮用，同时老普洱熟茶不会对胃有刺激作用，具有促进睡眠，养生之功效。

中医专家指出，防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期间的健康防护重点。秋燥表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。因此应多吃银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物。

晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。身体健康合适饮普洱茶，好茶清心，使人心清气爽。

霜降作为秋季的最后一个节气，此时至冬，天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。除了注意保暖之外，还重在防秋燥。像小编今天推荐的3款，老普洱熟茶、蜂蜜普洱茶、陈皮普洱茶，都是很适合润秋燥的哦。

另附：秋、冬养生普洱茶制法

蜂蜜普洱茶

材料：熟普洱茶3克，适量的蜂蜜。

做法：将普洱茶放入杯中，用滚水冲泡；等到茶汤冷却至50－60℃的时候根据个人口味调入适量蜂蜜。

功效：普洱和蜂蜜都兼有排毒清肠作用，熟普洱温和的茶性和养护的作用可与蜂蜜对寒性肠胃的刺激相抵消，长期饮用的话还可以预防秋、冬季感冒。

陈皮普洱茶

材料：熟普洱茶5克，陈皮2克（也可使用成品陈皮普洱7克）

做法：盖碗80毫升水容量为例，放入混合好的普洱茶、陈皮，水温100℃注入盖碗，迅速滤出以醒茶，再次注入开水，泡3至5秒出汤，即可分杯品饮。

功效：陈香浓郁、沁人心脾、入口醇厚滑爽，回味甘甜。茶性温和，不失眠，老少皆宜；尤其适合中老年人养生常饮。

 

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