天渐寒，尚未大冷。隆冬“三九”也基本上处于本节气内，因此有“小寒胜大寒”之说。“小寒、大寒冻作一团”和“街上走走，金钱丢手”两句古代民间谚语，都是形容小寒这一节气的寒冷。

小寒前后要注意保暖、保湿。这个时节最宜饮用红茶、黑茶这类茶性温暖的发酵茶，可以御寒保暖，生热暖胃。可是针对不同体质来说，也应该选择不同的茶饮！

1、手凉脚凉推荐暖饮：玫瑰茉莉蜂蜜红茶

穿再多也暖和不过来，多是因为阳虚，阳气不能推动血液运行到四肢末梢而出现的手脚冰凉。

材料：玫瑰花干5朵，茉莉花3g，红茶一包，蜂蜜适量。

冲泡方法：将玫瑰、茉莉、红茶一起倒入沸水，加盖焖泡5分钟。待茶温热调入蜂蜜。

2、容易感冒推荐暖饮：黄芪党参茶

中医讲人的体表有一层卫气，卫气虚的人抵抗力弱易感冒。还有一种体内有火易着急，遇到寒冷气候，也易感冒。

材料：党参、黄芪各5g，如果有条件的话可以加入冬虫夏草，其有补肺肾驻颜，增强人体免疫力的功效。

冲泡方法：直接用开水冲泡即可，一天可以反复冲泡多次，最后也可以拿出来吃了。

3、胃寒体质推荐暖饮：良姜大麦茶

吃点凉的或吹点凉风就容易闹肚子，多是因为饮食不规律，平时总吃辛辣或者寒冷食物引起的。

材料：良姜、大麦茶各10g。

冲泡方法：将良姜切成片或丝与大麦茶一起放入杯中倒入沸水，盖盖子焖泡5分钟。

4、咳嗽不止推荐暖饮：麦冬百合甘草茶

上呼吸道容易受到刺激，有咽炎、鼻炎、过敏等病史的人。

材料：麦冬、百合、鲜橘皮各10g。

冲泡方法：麦冬和百合先用开水泡，再放入橘皮。

5、经常痛经推荐暖饮：玫瑰当归茶

不通则痛，多是因为以前受到寒邪侵扰所致，可通过饮品来温暖中宫、活血化瘀，让气色更好。

材料：玫瑰、当归各10g。

冲泡方法：开水先泡当归，后放入玫瑰。

6、冬季适合推荐暖饮：普洱熟茶

熟茶，其茶性温热符合中医“虚则补之，寒则温之”的原则，较为适合天气寒冷之时品饮驱寒、温养身体，以提高机体耐寒能力，降低冬季感冒几率，而且还能减肥、养胃。

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