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绿茶到底什么时候喝最养生

时间:2021-11-10 08:05:10来源:food栏目:养生保健 阅读:

绿茶是未经发酵的茶叶,茶叶中所含的天然营养物质非常丰富,而通过喝茶的方法来养生是最健康的也是传统的养生方法之一,那么绿茶到底什么时候喝最养生呢?

喝绿茶的正确时间

从季节上来说:绿茶属于味苦微寒,在寒冷的冬天饮用很容易造成胃寒,而且还可能影响食欲。而夏季比较炎热,喝绿茶正好可以取其苦寒之性,消暑解热,生津止渴。而且由于夏天天气炎热,人的消耗大,出汗多,很轻易导致血液粘稠度增高,人容易疲惫,头晕。

血液粘稠度高就给心脏带来很大的负荷。绿茶收敛性强,氨基酸含量丰富,可以消暑降温。从中医角度来说,到了夏天,所有的气血都调动到了体表,而内里是空虚的。别说什么大补的药材,就是多吃点羊肉都吸收不了的,所以夏天非常轻易拉肚子,其实这不光是夏天多吃蔬菜瓜果带有细菌病毒的关系,也有阳气外升,内里最弱的原因。也就是中医所说的“至虚之处必是致病之所”。而绿茶中含有非常丰富的儿茶素,杀菌消炎,进步人体免疫能力。

饭前饭后不宜喝茶:不管是饭前空腹喝茶、饭后马上喝茶,还是边饭吃边喝茶,都是不正确的。空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

边吃饭边喝茶会影响消化。茶叶中的茶多酚与食物中的铁质、蛋白质等产生络合反应,从而影响人体对铁质和蛋白质的吸收。饭后马上喝茶会影响食物的消化吸收,加重肠胃、肝脏的负担。正确的方法是至少餐后半小时到1小时后再喝茶。这个时候胃里的食物消化的差不多,喝些茶可以解油腻、舒肠胃。

绿茶的养生功效

1、降脂减肥。现代医学表明绿茶中含有氨基酸类物质,酚类衍生物,芳香类物质,维生素类物质,这些物质综合作用,尤其是茶多酚与茶素和维生素C的综合作用,可以促进脂肪氧化,降低血液中的血脂以及胆固醇,因而对于女性朋友来说,常饮用绿茶可以帮助消化,降脂减肥。

2、防止心脑血管疾病。绿茶中的茶多酚能溶解脂肪,而维生素C可促进胆固醇排除体外。而且,绿茶本身含有茶甘宁,这种物质可以提高血管的韧性,经常饮用血管不易破裂。

3、延缓衰老。在人体新陈代谢过程中,会产生大量自由基,也会使体内细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂,能有效清除过剩自由基,阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性,消除自由基。

4、防止口臭。绿茶中所含有的儿茶素能够有效抑制生龋齿,减少牙菌斑以及牙周炎的发生。另外,绿茶中的单宁酸具有杀菌作用,能可以防止食物渣屑繁殖细菌。

5、改善消化不良。比如由细菌引起的急性腹泻,可喝一点绿茶减轻症状。

喝绿茶有益于身体健康,喝绿茶能养生,但也需要正确的时间喝。盲目的喝茶只会适得其反,对身体产生危害。另外喝茶养生不是一蹴而就,立竿见影的事,需要长期的坚持才行。

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