“节气养生，重在顺时。二十四节气蕴藏在一年四季中，与中医养生所强调的“顺应四时，顺时养生”相统一。因此，根据四时(春夏秋冬）变化规律，调整人体节律，可起到事半功倍的养生效果。”

 

寒露（10月8日）

寒露，露气寒冷，将凝结也。此时，气温更低，应注意润肺生津，健脾益胃。

宜饮：铁观音

铁观音发酵适度，生津回甘，确实适宜。同时，铁观音中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的胆固醇含量，有降血压，抗氧化等作用。

 

霜降（10月23日）

霜降时天气寒冷干燥，需防秋燥秋郁。

宜饮：凤凰单从

凤凰单丛，属区乌龙茶类。主要产于广东省潮州市凤凰山，凤凰单丛有形美，色翠，香郁，味甘四绝之称，生津舒适，香盈怡人；而且其富含的茶多酚具有抗氧化的作用，可延缓肌体衰老，美容养颜，会令人愉悦。

 

立冬（11月7日）

冬季自此开始，气温下降，宜滋阴补阳，少食生冷。

适宜：武宜岩茶

武夷岩茶岩骨花香，适中的发酵给人舒适的温暖。而且，岩茶中丰富的芳香物质能够使人愉悦，咖啡碱等内含物质能让人明目思益，它还含有人体必需的矿物质等微量元素。

 

小雪（11月22日）

小雪节气的前后，天气时常是阴冷晦暗的，人易气虚血虚。

宜饮：滇红

滇红，即云南红茶。

热情的滇红，花蜜香浓郁，滋味甜醇，而不失劲道，非常适合冬日调饮。它能祛寒暖胃，助温补益肾；而且其富含的茶黄素，具有抗病毒，抗氧化，抗菌等功能。

 

大雪（12月7日）

大雪，至此而雪盛也，意味着严冬已至。

宜饮用：冻顶乌龙

因这茶是台湾冻顶山采制的，所以叫做冻顶乌龙。

一杯暖和舒适的台湾洞顶乌龙，焙火的韵味与微蜜乳香恰到好处。而且，冬日少蔬菜，多肉类，乌龙茶内含多酚类物，可降脂解腻，是冬日适饮之茶。

 

冬至（12月22日）

冬至，开始进入一年中最寒冷的日，最宜温补。

宜饮：普洱熟茶

熟普的茶性温厚，对胃的刺激性很小，降脂，降压，养胃，较适合中老年人群，也正是时令佳品。

一杯时令茶，对应着季节更迭中阴阳五行的流转，蕴藏着颐养生命的健康密码，喝对了茶，才能正确养生。

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