经常喝茶的你有没有这样的习惯，吃好饭就会泡一壶茶喝，那这样好不好呢？其实，吃了饭最好休息一会，在喝点茶来帮助肠胃消化，这样是可以的，因为茶叶中的一些物质可以燃烧脂肪，也可以刮油，有利于解油腻。那么饭后应该喝什么茶好？又需要注意哪些事项才是健康喝茶呢？接下来我们一起来看看：

黑茶

黑茶可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。

荷叶茶

荷叶茶是古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，其次是一天分6次喝，第三最好是在空腹时饮用。

乌龙茶

乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

山楂茶

山楂片、干金银花、干杭白菊、蜂蜜适量，加入纯净水、乌梅。山楂能健脾胃、帮助消化，可刮掉肠胃中的油水，向来都以消脂清肝利口而被中医用来治疗单纯性肥胖。

饭后喝茶注意事项

1、饭后立即喝茶影响铁的吸收

茶叶中含有一种叫单宁酸(鞣酸)的物质，这种物质会影响铁质的吸收，但他只影响植物性铁质的吸收，而动物性铁质，则没有太大的影响。一般正常成年人，饭后喝茶不太会引起贫血，而特殊人群例如儿童、老人、先天性缺铁患者、肠胃不好的人，经常饭后马上喝茶，会出现缺铁性贫血的。换句话说，饭后马上喝茶，会影响铁的吸收，只是正常人不那么容易导致缺铁贫血。

2、饭后立即喝茶伤肾脏

《本草纲目》中对酒后饮茶的危害：酒后饮茶伤肾，腰腿坠重，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿。酒精进入肝脏后，通过酶的作用分解为水和二氧化碳，经肾脏排出体外。而茶叶中的茶碱有利尿作用，浓茶中含有较多的茶碱，它会使尚未分解的乙醛(酒精在肝脏中先转化为乙醛，再转化为乙酸，乙酸又被分解为二氧化碳和水)过早地进入肾脏。而乙醛对肾脏有很大的损害作用。

3、饭后立即喝茶容易得脂肪肝

饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化的胃中，就冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化。同时茶叶中含有大量的单宁酸，饭后喝茶就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不宜消化的凝固物质，而影响蛋白质的吸收。另外，茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。

正确的喝茶方式应该是在饭后1小时左右，这时候胃里的食物也消耗的差不多，茶叶刮油降脂作用，能把这些消耗但没有吸收的油脂刮走，起到降脂瘦身作用，这才是健康的饮茶方法，文章内容仅供大家参考！

 

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