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秋季养生,你喝对茶了吗?

时间:2021-11-10 08:05:05来源:food栏目:养生保健 阅读:

立秋,是二十四节气中的第13个节气,春花秋月,四季更迭,在此起彼伏的热浪中,二十四节气已过半。“早上立了秋,晚上凉飕飕”,从这一天开始,气温开始逐渐下降。秋季夜晚虽然凉爽,但白天气温仍然较高,气候干燥,根据“燥则润之”原则,秋季应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的饮食为主。传统中医讲究顺时养生,而喝茶便是养生的最佳方法之一。但以茶养生要掌握喝茶的最佳时间,在对的时间喝对的茶,事半功倍。

乌龙茶,茶性平和,不热不寒,最适宜秋季。乌龙茶中的有机成分茶多酚,铁、钙等丰富的矿物质使其补水润燥的效果显著,且对秋燥的各种机能不适具有良好的缓解作用,更有助于女性朋友由内而外补充水分。同时,乌龙茶还具抗衰老功效,在每日服足量维生素C的情况下,饮用乌龙茶可以使血中维生素C含量保持在较高水平,维生素C流失量大幅减少,因此,饮用乌龙茶可从多方面增强人体抗衰老能力。

乌龙茶香气馥郁,能有效抗疲劳。春夏养阳,秋冬养阴。在炎热的夏天,人体处于亢奋状态,往往会过度消耗人体营养,到了秋天,人体开始进行休整,恢复各项机能,此时许多人会感觉到精神疲乏,体倦无力。近年许多研究表明,嗅觉在维护人体健康中伴演着重要角色。香气作为乌龙茶的最大亮点之一,其味清幽馥郁,令人心驰神往,沁人心脾。乌龙茶的香气正是通过嗅觉作用于大脑皮层,清除人们的身心疲劳。

在保健方面,乌龙茶也毫不逊色。有美国科学家研究发现,乌龙茶提取物在预防乳腺癌方面具有“巨大潜力”,这种提取物阻碍了癌细胞的DNA,抑制了肿瘤的繁殖和生长。通过2014年中国福建省癌症登记处年度报告数据,有学者发现,福建省的乳腺癌发病率比全国平均水平低35%,而喝乌龙茶多的人群中,乳腺癌的发病率比福建平均水平低25%,比全国平均水平低50%。

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