秋天来了,秋天最大的特点是干,燥,有人把秋天形容成“秋老虎”想必有很多朋友想通过喝茶来达到养生效果。那么秋天适合喝什么茶更养生呢？秋季喝菊花茶具有什么养生的效果呢？

秋季喝茶可养生

秋燥，第一个信号就是早上起来嗓子开始疼了，严重者还伴有鼻敏感、皮肤干燥、头发干枯、感冒咳嗽、流鼻血等等。单纯的白开水，补水润燥的功效明显弱于茶水，且茶水中的有益成分，对秋燥的各种不适有很好的缓解和“治疗”作用。姑娘们秋季皮肤补水的时候，不能只依靠“拍水”，也要注意体内补水，皮肤的“固水”工作（隔离或润肤油）也可以及早开始，以免补进的水分又被“秋燥”不经意的带走。

中医认为，秋令与肺气相应，肺主气，司呼吸，开窍于鼻。干燥的秋季容易引发身体的呼吸系统不适，茶水中加入适量的蜂蜜，可以润肺。当然喝茶也不是那么简单的事，其讲究是有许多的，不同的季节，所喝的茶也是不同的，包括不同的人群也是有区别。

旧时有句老话，叫“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶”，将一年四季适合饮用的茶做了个概括。但世事无绝对，随着气候的变化和个体的差异，其实适合秋季的茶类种类不少，为您介绍几款适合秋季饮用的茶叶。

秋季喝什么茶可养生

1、秋饮青茶

秋季，饮青茶为好。此茶不寒不热，能消除体内的余热，恢复津液。

秋天，天高云淡，金风萧瑟，花木凋落，气候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂，中医称之“秋燥”，这时宜饮用青茶。青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间。色泽青褐，冲泡后可看到叶片中间呈青色，叶缘呈红色，素有“青叶镶边”美称，既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，有润肤、润喉、生津、清除体内积热，让机体适应自然环境变化的作用。

常见的乌龙茶名品有福建乌龙、广东乌龙、台湾乌龙，以闽北武夷岩茶、闽南安溪铁观音为著名。但乌龙茶类很多以茶树品种而分，有铁观音、奇兰、梅占、水仙、桃仁、毛蟹等。乌龙茶习惯浓饮，注重品味闻香，冲泡乌龙茶需100℃沸水，泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里，品时香气浓郁，齿颊留香。

2、菊花茶

秋季喝菊花茶对身体是比较好的，在秋季适量喝上一些菊花茶，是能起到疏风散热、明目、消除疲乏等作用的。进入秋季，经常会觉得口干舌燥，鼻咽干燥，皮肤干燥瘙痒等，这些都是属于秋燥的症状，而喝菊花茶具有滋润清热的功效，还能补充水分，对于除秋燥有一定帮助。

秋季喝菊花茶有什么好处

1.清肝火

燥热是秋天气候的一个典型特点，很多人一时间不适应的话就容易出现肝火旺的情况，而菊花在中医当中，不仅有性寒的属性，同时还入肝经，因而用菊花泡茶饮可以起到清肝火的作用。

2.缓解眼疲劳

眼疲劳是如今上班族普遍存在的问题，在日常调理中，常喝点菊花茶可以对眼睛起到一定的保护作用，同时可帮助缓解眼疲劳的问题。

3.降低血压水平

药理研究显示，菊花中含有多种心脏活性成分，可以增加冠脉流量，因而有扩张冠脉的作用，进而有一定的降压作用，对于如今中老年人群来说，日常喝点菊花茶，在预防高血压方面的问题也有一定的好处。

4.增强机体免疫力

菊花中含有黄酮素等抗氧化的成分，这类成分可以帮助抵抗外来病原体的入侵，因而菊花泡茶饮在提高机体免疫力方面有促进作用。

如果是以清肝明目为主的，选择贡菊则更佳，因为贡菊的寒性偏缓和。如果是以疏散风热为目的，则选择杭白菊或是滁菊会更好一些。

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